筋トレ,筋肉,ダイエット,ボディメイク,フィットネス - とらっぷる

: 腹筋を割るために必要な期間は？最短でシックスパックにする戦略と方法

2018/04/25 -トレーニング, ダイエット

「早く理想の体型になりたい」「夏までになんとかしたい」など腹筋を割る目的は人それぞれですが、ゴールが見えないとなかなか頑張れませんよね。「どのぐらい頑張ったら腹筋出て来るの？？」と。概算ですが、普 ...

: 越婢加朮湯（エッピカジュツトウ）のダイエット効果

2018/04/15 -漢方, ダイエット

西洋の医学では、病気の症状を部分的・集中的に治療します。そのため、胃腸科・耳鼻咽喉科・泌尿器科など体の部位ごとに、それぞれの専門分野で治療が行われます。それに対し漢方は、その人の不調を全体的に捉え ...

: 麻杏薏甘湯（マキョウヨクカントウ）のダイエット効果は？身体機能の低下を改善してやせ体質

2018/04/12 -漢方

ダイエットに効果的という理由で、いま漢方薬が注目されています。中高年のメタボ対策だけでなく、若い女性をターゲットにした商品も出回っています。とはいうものの、「漢方薬を飲む＝体脂肪が減少する」という ...

: 太るためのプロテイン選び｜体重を増やすおすすめのウェイトゲイナーと使い方

2018/04/12 -ダイエット, サプリメント

肉をつけたい・体重を増やしたいと思っている人の中で、プロテインを活用したい人向け。太るかどうかは栄養管理や運動を含めた総合的な生活習慣の結果ではありますが、ここでは栄養管理に使うプロテインについて書 ...

: ツカレナインTSUKA09｜口コミ調査・オリゴノール®の効果分析

2018/04/03 -ランニング・持久力, サプリメント

疲労の軽減･スポーツのパフォーマンス向上を目的としたサプリメントであるツカレナイン。近年の研究において、活性酸素がパフォーマンスへの影響を与えることがわかってきました。活性酸素の発生を抑えるために ...

: 持久系スポーツでスタミナ切れしない・バテないための栄養摂取のコツ

2018/04/01 -ランニング・持久力

マラソンやトレイルラン・トライアスロン・1500m競泳など、３分以上持続してパワーを出し続ける持久系スポーツに取り組む人にとって、「スタミナ切れ」を起こさないと言うのは大きなテーマですね。日常生活で ...

: 抑肝散（よくかんさん）で食べたいイライラを抑えてダイエットを効果的に

2018/03/29 -漢方, ダイエット

漢方薬で痩せやすい体質に体を導くことはできます。ですが、漢方薬は「飲めば痩せる」ものではありません。漢方薬は、体のバランスを整えて、不調を取り除くためのものです。決してダイエットを目的に作られた ...

: 五苓散（ごれいさん）のむくみ太り撃退ダイエット効果

2018/03/19 -漢方, ダイエット

漢方薬は、「生薬」と呼ばれる植物や動物などの天然成分で作られます。複数の生薬を既定の割合で調合したものが漢方薬です。現在、一般漢方薬として国が承認しているものは294処方あります。「漢方薬」とい ...

: スーパーフードは実は高たんぱく質食品。女子だけの物ではない

2018/03/11 -食事と栄養, ダイエット, サプリメント

ちょっと前まで、テレビや雑誌で「スーパーフード」がよく話題になっていましたね。「有名モデルの美の秘密はスーパーフード」と言うような感じで、意識高めの女子が愛用しているイメージが強い「スーパーフード」 ...

: アスリートフードマイスターの資格試験の難易度や学べることは？

2018/02/27 -食事と栄養, ダイエット, アスリート飯

「勝ちを願って、試合前にはカツ丼」という発想はひと昔前。勝つためには、競技の特徴に合わせた栄養摂取が必要だという考えが一般化してきたように思います。こうした流れの牽引役の一つが「アスリートフードマ ...

: 太りたいのに太れない！痩せすぎ・食べても体重が増えない人のための食事方法など

2018/02/22 -食事と栄養, 健康全般

「痩せ願望」が強い若い女性の増加は、社会問題にもなっています。太りすぎで病気が心配される「メタボリックシンドローム」も健康問題として重大視されています。一方「太りたいのに太れない」悩みは、余りクロ ...

: カーリングはスポーツじゃないのか？に対する回答

2018/02/20 -ライフログ

冬季オリンピックが絶賛開催中です。日本代表選手のみなさんも活躍してますね！で、テレビを見ていて思ったのが「カーリングはスポーツではないのか？」ということ。正確に言うと「カーリングはスポーツだと思 ...

: ごはん（お米）の糖質を角砂糖に換算して比較するのはナンセンス

2018/02/19 -食事と栄養, ダイエット, 糖質制限

糖質オフダイエットの人気はあいかわらず続いていますね。一方で、糖質オフダイエットのリスクに関する情報も紹介されるようになりました。どんな健康法も偏った観点からしか見ないのでは、正しく理解することは ...

: オリンピック代表選手がオレンジ×イエローのサングラス・ゴーグル（オークリー）な理由

2018/02/14 -フィットネスグッズ, スノーボード

平昌（ピョンチャン）冬季オリンピック2018にて、選手が使用しているサングラスやゴーグルが【オレンジ×イエロー】のツートンデザインであることが目立ちます。なぜ多くの選手が同じデザインのサングラス・ゴ ...

: スーパー大麦とは？腸活の効果で痩せ体質に！

2018/02/13 -食事と栄養, ダイエット

スーパー大麦とはオーストラリア連邦科学産業研究機構が開発した非遺伝子組み換え大麦です。日本では「スーパー大麦」の呼び名が一般化していますが、正式には「バーリーマックス®」（帝人）。この「スーパー大 ...

: 金子賢監修HMB【鍛神】きたしん

2018/02/11 -ダイエット, サプリメント

俳優・格闘家転身・DJ・フィットネス業界でマルチに活躍する金子賢がプロデュースするプロテイン・トレーニングサプリブランドの【KITASHIN】から、HMBサプリメントが登場しました。公式サイトに記載 ...

: 【HMB極（きわみ）ボディ】亀田兄弟プロデュースHMBサプリ

2018/02/07 -ダイエット, サプリメント

ボクシングの亀田兄弟プロデュースのHMBサプリメントが登場しました。公式サイトに記載していない詳細・解説をまとめます。 >>HMB極ボディ公式ページへ

: トレーニング初心者向け。30代からの女性がボディメイクをはじめる前に知っておきたいこと

2018/02/07 -トレーニング, ダイエット

ダイエットという言葉は、本来「食事の摂り方」「食事療法」という意味ですが、現在では「痩せる」という意味で使われることがほとんどです。そして、ダイエットと並んで「ボディメイク」という言葉もよく耳にしま ...

: 女子におすすめ！女性用プロテイン一覧と選び方

2018/02/05 -ダイエット, サプリメント

日本でも健康・フィットネスブームにより、サプリメントを積極的に利用する人が増えてきました。プロテイン＝マッチョを目指す男性というイメージはもう古いもので、今では女性でも健康やスタイルキープのためにプ ...

: スノーボード初心者が一人でスキー場に行ってもいいの？という記事

2018/02/04 -スノーボード

スノーボード初心者だけど、一人で滑りに行っても大丈夫だろうか？という人向け。もちろん一人でゲレンデに行っても全然OKですし、一人スノボを楽しんでいる人もたくさんいます。僕も、10歳くらいからスノー ...

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