休息・ボディケアチン毛・玉毛処理方法の神器。ボディグルーマーをおすすめする理由
チン毛の処理に関してネットで調べてみたんですけど、「お前、絶対チン毛処理したことないやろ」というクソ記事ばかりが並んでました。 適当な情報を流しやがって、大事なチンに何かあったらどう責任取るつもりだと問い詰めたい。問い詰めたい。小1時間問...
休息・ボディケア
休息・ボディケア【男性用】メンズ除毛クリーム一覧比較｜除毛成分は全て同じだった
男性用の除毛クリーム製品が増えてきたので選びやすいように一覧＆比較します。 結論としてはどの製品も除毛成分は全部同じものを使っているので、除毛性能は全部同じです。 あとは、値段やパッケージデザインだけで選ぶだけです。 好きなのをどうぞ...
筋トレ・運動腹筋を割るために必要な期間は？最短でシックスパックにする戦略と方法
「早く理想の体型になりたい」「夏までになんとかしたい」など腹筋を割る目的は人それぞれですが、ゴールが見えないとなかなか頑張れませんよね。 「どのぐらい頑張ったら腹筋出て来るの？？」と。 概算ですが、普通体型の人で2か月〜3か月くらいで狙...
筋トレ・運動スポーツジムの選び方｜基準は料金・目的にあった設備・通いやすい場所
こんにちは。 スポーツジムやフィットネスクラブに通うとき、どこのジムを契約すべきか迷いませんか？ 僕は迷います。 契約時には入会金とか会員カード発行料なんかを取られますので、失敗してもすぐにジムを変える訳にはいきません。 できるだけ...
食事・栄養マッスルデリは痩せる効果はある？口コミと3ヶ月使ってみての評価と解説
マッスルデリを実際に使ってみた感想を踏まえて、ダイエットや減量に効果的かどうかについて解説。 栄養管理は、いくら知識があってもそれを実行するのがとても面倒なのが問題。わかっててもやれないのであれば痩せられない。 マッスルデリを冷凍庫...
食事・栄養MCTオイルの使い方｜ココナッツオイルとの違いは中鎖脂肪酸の純度
ココナッツオイルがダイエットに効果的とされていて有名です。 ココナッツオイルとMCTオイルの違いを簡単に言うと、ココナッツオイルの上位版がMCTオイルです。 ※エムティーシーオイルではなくエムシーティーオイルですね。 具体的に、MCT...
ライフログアシックスの走れる革靴ランウォークの感想。ほんと楽、まるで運動靴。
アシックスのランウォークを1年間愛用してきました。 多分壊れてもまたランウォーク買うんだろうなってくらいホント気に入りました。履いてきた感想など書きます。 ビジネスシューズなのに走れるんです。まじで。
筋トレ・運動加圧シャツは効果なし？加圧トレーニングとの違いを解説
最近、「加圧シャツ」という名称の商品が数多く出回っています。 加圧シャツは「着るだけでムキムキになる」とか、「体が引き締まる」「ダイエットできる」など、魅力的なキャッチコピーをよく目にします。 「加圧」と聞くと、「加圧トレーニング」の「...
筋トレ・運動【Beatfit】ビートフィットの口コミと評判｜音声フィットネスアプリを評価
フィットネス音声ガイドのビートフィットについてと、聞いてみた感想や評価などをまとめます。 音楽とトレーナーのオーディオなのですが、思ってた以上に楽しい＆ちゃんとしてるアプリだなと思いました。 特に有酸素運動をメインにする人や、スタジオレ...
食事・栄養【カッテージチーズ】ダイエット中に食べられる低カロリー・低脂肪のチーズ
チーズと言えば、美味しいんだけど「高脂肪で高カロリー」。 減量中はなかなか食べられない食品の代表みたいな物です。 色んなチーズがあるなかで一番低カロリーなカッテージチーズを紹介します。 これがなかなか美味。料理にも使えるしデザートでも...
休息・ボディケアグリッドフォームローラーの効果｜筋膜リリースが痛い理由とトリガーポイントの口コミ
グリッドフォームローラーを買ったので使ってみた感想を。 僕はこれまで筋膜リリース（トリガーポイントを緩める）を整体やカイロプラクティックでやってもらっていました。 完全予約の1回90分で1万円払って鬼のような激痛に耐えてリリースしてたの...
筋トレ・運動レッグマジックの効果を調べてみた結果｜効果的な使い方も考察
さて、ダイエットやフィットネス関連の商品はつきないですね。 次から次へと、よくこんなに思いつくものかと感心します。 レッグマジック・レッグマジックサークルについて、真面目なトレーニング理論からの目線で見てみます。 結論として僕の見解は...
食事・栄養フィッシュオイルの効果と摂取方法｜良質な油は筋トレにも減量にも有効
皆さんが普段必ずと言っていいほど摂取している「油」。 その油の中にも血中の中世脂肪やコレステロールの調整や日本人の死亡疾患の第一位であるガンの予防、心疾患（動脈硬化や心臓病）の予防などの働きがある「フィッシュオイル」の存在はご存知でしょう...
食事・栄養アスリートフードマイスターはスポーツ栄養学の資格｜試験の難易度は？
「勝ちを願って、試合前にはカツ丼」という発想はひと昔前。 勝つためには、競技の特徴に合わせた栄養摂取が必要だという考えが一般化してきたように思います。 こうした流れの牽引役の一つが「アスリートフードマイスター」という資格かも知れません。...
食事・栄養筋トレ・減量向け弁当宅配サービスを比較｜ボディメイクに使えるのは？
筋トレやダイエット向けの栄養素で作られている冷凍宅配弁当についてまとめます。 お弁当の宅食サービスは様々ありますが、筋トレやダイエット向けの栄養バランスとして販売されているものは現在5〜6種類ほどです。 フィットネス系の宅配弁当 ...
食事・栄養バルクアップ・増量期のPFCバランス｜脂質と炭水化物を多めにしっかりカロリー摂取
積極的に筋トレに励みバルクアップを望むなら、栄養摂取に対する十分な配慮が欠かせません。 脂肪をできるだけ増やさずに除脂肪体重を増やすためには、トレーニングと戦略的な栄養摂取の両輪が必要です。 ここでは、筋肉の増量に適した栄養摂取のコツを...
食事・栄養トランス脂肪酸はなぜ体に悪い？低トランス脂肪酸の商品を紹介
マーガリンなどに含まれる「トランス脂肪酸」が健康を害すると話題になっています。 トランス脂肪酸の健康問題にいち早く着目したアメリカでは、トランス脂肪酸の含有量が多い「部分水素添加油脂」の使用を2018年６月から規制します。 この動向を受...
筋トレ・運動FiNC（フィンク）プレミアム│ダイエットコーチアプリが登場
食事管理、ダイエットグッズ、プライベートジムなどフィットネスに関する商品やサービスはたくさんあります。 その中で、アプリを基準としたサービス展開を行っている珍しいものがあったので紹介です。 FiNCというアプリを基準に色々なサービスが提...
食事・栄養完全栄養食の口コミや評判まとめ｜パン・パスタ・グミ・ドリンク、どれを選ぶ？
完全食・完全栄養食として食事の代替となる商品が増えてきました。 食事を取る時間や手間がもったいない、しかしできるだけ簡単に必要な栄養はしっかりと摂取したいという希望にそう商品たち。 従来はドリンクタイプ、または粉末を溶かしてのむタイプの...
食事・栄養ツカレナインTSUKA09｜口コミ調査・オリゴノール®の効果分析
疲労の軽減･スポーツのパフォーマンス向上を目的としたサプリメントであるツカレナイン。 近年の研究において、活性酸素がパフォーマンスへの影響を与えることがわかってきました。 活性酸素の発生を抑えるために注目の抗酸化成分であるオリゴノールを...