ライフログ 寝ながら本を読みたい時の読書用グッズやクッションまとめ
寝転がって楽な姿勢で読書を楽しみたいときに使える便利グッズをまとめます。
ちなみに寝ながらという観点で言えば、個人的には本の朗読を聞けるオーディブルが最強です。
>>Amazonオーディブルへ
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ライフログ 読書に時間がかかる！本を読むのが遅い人がサクサク積読を解消する方法
｢本を読むのが遅い｣と言っても2つの意味合いがあると思います。
本を読む時間がとれない、読書にとりかかれない
本を読むペースが遅い、1冊に何時間もかかる
僕は両方です。
読みたい本は大量にあるのに、読むペースが遅いと追い...
ライフログ 読書で目が疲れる！疲労せずに本を読むための環境と体調の整え方
本を読みたいけど目は疲れるし、首や肩がこるになんとかならないかなと思っている人に対策を提案する記事です。
大きくは「疲れない環境にする」のと「疲れない体にする」の2つです。
考えられる対策をまとめたので、どれか参考になれば幸いです。
ライフログ オーディオブック.jpとAmazonオーディブル【朗読アプリ比較】
オーディオブックとは本をナレーターが読み上げる音声を聞ける、耳で聴く読書です。
耳だけで読書が出来るので、目と両手が空くのが非常に便利。
ラジオのように作業や家事をしながらでも聞けますし、寝る前に寝室で目をつぶった状態で聞いてそのまま寝...
身だしなみ 【男性用】メンズ除毛クリーム一覧比較
男性用の除毛クリーム製品が増えてきたので選びやすいように一覧＆比較します。
結論としてはどの製品も除毛成分は全部同じものを使っているので、除毛性能は全部同じです。
あとは、値段やパッケージデザインだけで選ぶだけです。
好きなのをどうぞ...
筋トレ・運動 【バーダンス】鉄棒で懸垂しながら踊るストリートワークアウト
インスタやYoutubeで鉄棒にぶら下がった状態でパントマイムのようなダンスをするパフォーマンスが見られます。
一般的にバーダンスと呼ばれるパフォーマンスです。
日本国内でも今後流行っていくかもしれないので、ここでまとめて置きます。
フィットネスグッズ 【Beatfit】ビートフィット音声フィットネスアプリの感想と評価
フィットネス音声ガイドのビートフィットについてと、聞いてみた感想や評価などをまとめます。
音楽とトレーナーのオーディオなのですが、思ってた以上に楽しい＆ちゃんとしてるアプリだなと思いました。
特に有酸素運動をメインにする人や、スタジオレ...
食事・栄養 プロテインの作り方は？「溶けない！」を無くす混ぜ方のコツ
プロテインが溶け残ったり、ダマになって困っている人。
プロテインの正しい混ぜ方と、もし溶けにくいという場合の対処方法をまとめます。
混ぜやすいプロテインやシェイカー選びも合わせて紹介します。
是非美味しいプロテインシェイクを作ってくだ...
食事・栄養 ダイエット中でも食べられるラーメンや太らない食べ方はある？
ラーメンは美味しいです。
しかし残念ながらラーメンの太らない食べ方とか、太りにくいラーメンは基本的に存在しません。
ラーメンが太る理由を理解すればわかるので、ダイエットはラーメンを控えるしかないという考えになります。
ラーメンの代わり...
フィットネスグッズ プロテインシェイカーの洗い方・臭いの取り方で試せること
プロテインシェイカーが臭くて困っている人へ。
プロテインを混ぜるのに使用するシェイカーですが、その材質と用途のせいでどうしても匂いが付着する場合があります。
臭いがついてしまったシェイカーの洗い方・対処方法をまとめます。
ここに書いて...
食事・栄養 ガタイを良くする方法｜筋トレ・食事・おすすめのプロテイン
ガタイを良くしたい、ガタイがよく見られたい人向け。
基本的に筋肉も脂肪も少なめの痩せ型の体質の人を対象に書きます。
ちゃんと食事と筋トレをして地道に体を大きくする・体重を増やしていくのは前提ではありますが、なるべく早めにガタイがよく見え...
身だしなみ 天サロのやり方｜天然サロンのコツ・注意点・必要なグッズなど
自然の太陽光で日焼けをする天然サロンについて。
日サロは時期に関係なく安定して安全に肌をやくことができるのがメリットですが、どうしてもお金がかかってしまいますよね。
それに日サロに通うのが難しい人や面倒な人もいると思います。
天サロで...
ジム スポーツジム・フィットネスジムでのマナーと注意すべきルール
スポーツクラブ・フィットネスジム初心者向けにマナーについて説明したいと思います。
設備や器具の使い方は入会時に説明を受けると思いますが、なぜかマナーについてはあまり言われません。また、初心者には気づけないトレーニーの中での暗黙の了解的なも...
食事・栄養 筋トレ後のプロテインと食事の順番とタイミングは？時間は空ける？
筋トレをしたあとにプロテインを飲む人は多いかと思います。
筋トレ直後は栄養の吸収率が良い・タンパク質の合成作用が高いとされるゴールデンタイム的な理論からくる習慣ですね。
ここで、
プロテインを飲んだあとの次の食事のタイミングは？...
フィットネスグッズ スクワットマジックにダイエット効果はある？ホンネで評価
気軽に、正しいスクワットで下半身を引き締める、エクササイズマシン”スクワット マジック”。「ポッコリお腹」「たるんだお尻」「細くならない太もも」などが悩み・・・そんなあなたに！下半身太りのダイエットが面倒な方でも、スクワット マジックなら、...
食事・栄養 長生きできる納豆の食べ方？混ぜた後に時間を置く・酢納豆の効果は？
名医のTHE太鼓判!【密着!血圧24時】★長生きできる納豆の食べ方 2018/07/30 TBS
食事・栄養 ダイエット停滞期の仕組みと減量を効率化するポイント
痩せるために食事を制限し、順調に落ちていたはずの体重が突然ビクとも変化しなくなった、そんな経験はありませんか。
ダイエットに取り組む人が、誰でも経験するのが「停滞期」です。
体重減少が停滞してしまうのには訳があります。
なぜ停滞期が来...
食事・栄養 ダイエットを成功に導く食品選び｜オススメの食材宅配・通販サービス
痩せるためには、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすのが鉄則です。
野菜・豆腐・こんにゃくなど、総じてカロリーが低い食品を食事に上手に取り入れれば、総摂取カロリーをダウンさせることができます。
ただ、カロリーの低さを求めるあまり、...
食事・栄養 ヨーグルトのダイエット効果｜食後に食べるのがおすすめな理由
カロリー・脂質・糖質が相対的に低く、高たんぱく質。お腹をスッキリさせる効果も期待できるヨーグルトは、ダイエットの定番食品です。
最近では高機能ヨーグルトの登場により、その健康効果があらためて注目を集めているヨーグルトですが、ダイエット効果...