ライフログ

オーディオブック.jpとAmazonオーディブル【朗読アプリ比較】

オーディオブックとは本をナレーターが読み上げる音声を聞ける、耳で聴く読書です。 耳だけで読書が出来るので、目と両手が空くのが非常に便利。 ラジオのように作業や家事をしながらでも聞けますし、寝る前に寝室で目をつぶった状態で聞いてそのまま寝...
2019.06.30
ライフログ

読書で目が疲れる!疲労せずに本を読むための環境と体調の整え方

本を読みたいけど目は疲れるし、首や肩がこるになんとかならないかなと思っている人に対策を提案する記事です。 大きくは「疲れない環境にする」のと「疲れない体にする」の2つです。 考えられる対策をまとめたので、どれか参考になれば幸いです。
2019.06.30
ライフログ

本を読むのが遅い!読書に時間がかかる人がサクサク積読を解消する方法

「本を読むのが遅い」と言っても2つの意味合いがあると思います。 本を読む時間がとれない、読書にとりかかれない 本を読むペースが遅い、1冊に何時間もかかる 僕は両方です。 読みたい本は大量にあるのに、読むペースが遅いと追い...
2019.06.30
ライフログ

寝ながら本を読みたい時の読書用グッズやクッションまとめ

寝転がって楽な姿勢で読書を楽しみたいときに使える便利グッズをまとめます。 ちなみに寝ながらという観点で言えば、個人的には本の朗読を聞けるオーディブルが最強です。 >>Amazonオーディブルへ
2019.06.30
筋トレ・運動

REAL FIT(リアルフィット)の特徴・料金。3000円体験レッスン有り

流行りのパーソナルの中でも内容が少し異色なREAL FIT。 他のジムとの違い・トレーニングの内容・料金等についてまとめます。 また、よくある無料カウンセリングだけでなく、体験レッスン(3000円)も用意されていますので、その内容につい...
2019.06.30
筋トレ・運動

クラスフィットとレスパス|フィットネス通い放題系サービス比較【ClassFit】

※クラスフィットはサービスが終了し、TSU-DOというサービスの協力へ移行しました。 国内でも今後人気になっていくと期待されるのが、フィットネス通い放題系のサービス。 海外では日本より数年早くサービスが始まり、かなりの人気になっていま...
2019.06.30
筋トレ・運動

運動不足を解消したい女性へ。オススメは体を動かす”趣味探し”をすること。

運動不足だけど何をしたらいいかわからない ジムに行くのは気が引ける 走るのは好きじゃない 飽き性 どのレッスンを受けるか悩む でも、運動不足をどうにかしたい(切実) 結論から言えば、何をやってもいい んです。毎...
2019.06.30
筋トレ・運動

Lespas(レスパス)の口コミ・サービスの説明・申込方法

運動したほうがいいのは分かっている。けど、何をしたらいいか分からない。ジムやランニングも続かないかも。 そんな人のためのサービスがレスパス。 【好きな時に】【好きな場所】【好きなレッスンを受け放題】 のサービスです。使い方は、スマホから...
2019.06.30
筋トレ・運動

GOLD’S GYMの特徴と他のジムとの違い「ゴールドジムあるある言いたい」

全世界で有名なゴールドジムについて。 本格的でジムのブランドとしては最高峰です。ゆえに、初心者や女性は足を踏み入れては行けないんじゃないかと、躊躇してる方もいるかもしれません。 僕もゴールドジムに通っていた時期があります。しかし行く前は...
2019.06.30
筋トレ・運動

ジムの選び方|目的、コスパ、通いやすさで決めるのがおすすめ

こんにちは。 スポーツジムやフィットネスクラブに通うとき、どこのジムを契約すべきか迷いませんか? 僕は迷います。 契約時には入会金とか会員カード発行料なんかを取られますので、失敗してもすぐにジムを変える訳にはいきません。 できるだけ...
2019.06.30
筋トレ・運動

女性に人気の【暗闇フィットネス】種類一覧

暗闇フィットネスと呼ばれるジャンルの人気が高まっています。 一定の基準で並べるのは難しいですが「暗闇」や「音楽」など、一般的なジム・スタジオレッスンとは特徴が異なるフィットネスを一通りまとめます。 現状、拡大しつつあるジャンルなので楽し...
2019.06.30
筋トレ・運動

ホットヨガは常温ヨガと比べてダイエット効果に違いがあるの?

空前のヨガブームの中、これからヨガを始めてみたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 ヨガを行う目的は色々あると思いますが、ダイエットやボディメイクを目的にしている場合、体温や代謝、発汗量の向上をうたう「ホットヨガ」は魅力的な選択肢...
2019.06.30
筋トレ・運動

スポーツジム・フィットネスジムでのマナーと注意すべきルールまとめ

スポーツクラブ・フィットネスジム初心者向けにマナーについて説明したいと思います。 設備や器具の使い方は入会時に説明を受けると思いますが、なぜかマナーについてはあまり言われません。また、初心者には気づけないトレーニーの中での暗黙の了解的なも...
2019.06.29
筋トレ・運動

【24時間フィットネスジム】7社比較とメリット・デメリットを紹介

24時間ジム・コンビニ型ジムについて。 最低限必要なサービスを提供し、極力無駄な経費をカットすることで圧倒的なコストパフォーマンスを実現しています。 条件が合えば個人的に一番オススメできるジムです。 ちなみに現在僕が通っているのもコレ...
2019.06.29
筋トレ・運動

ワンダーコアの効果と仕組みは?倒れるだけで痩せられるのか考察

どうも、2分間で腹筋を118回できます。 ワンダーコアもどうせまたすぐ消えるだろうと思っていたのですが、いまだに楽天ランキングなどで上位に位置しております。 しかも、意外と購入者の評判が悪くないワンダーコア。 気になったので調べてみま...
2019.06.29
筋トレ・運動

サウナスーツにダイエット効果はない|着ずに運動した方が痩せると思う

サウナスーツにダイエット効果を求めている人は、残念ですが勘違いです。 ボクサーはサウナスーツ着て走ってるって?? あれは、ダイエットではなく減量です。ダイエットと減量の違いと、なぜサウナスーツがダイエットに適さないかを解説してみます。 ...
2019.06.29
筋トレ・運動

SIXPAD(シックスパッド)の効果は?EMSの仕組みを解説

SIXPAD(シックスパッド)はEMSマシンとして効果があるのかどうか。仕組みをふまえて解説。 開発に関わっている森谷名誉教授の話も直接聞いてきましたので、それを踏まえて書いてます。 従来のEMSマシンとSIXPADとの違い・料金・口コ...
2019.06.29
筋トレ・運動

レッグマジックの効果を調べてみた結果|効果的な使い方も考察

さて、ダイエットやフィットネス関連の商品はつきないですね。 次から次へと、よくこんなに思いつくものかと感心します。 レッグマジック・レッグマジックサークルについて、真面目なトレーニング理論からの目線で見てみます。 結論として僕の見解は...
2019.06.29
筋トレ・運動

【スポーツジムの服装と持ち物】目的別の選び方とおすすめウェア

ジムの入会を検討中でしょうか? どんな服装が良いのか。何が必要なのか。逆に、これはダメというものもあります。 ケース別に一通りまとめましたので、ウェア選びを考えている人へ参考なれば幸いです。
2019.06.29
筋トレ・運動

ジムで履く運動靴・トレーニングシューズ選び。

トレーニングジムやフィットネスジムでどんな靴を履けばいいのか? ジムや運動をこれから始める初心者の人であれば、一般的な運動靴で全く問題ありません。 要は何でもいい。 ただ、ジムでどんな種目・運動をメインにするか決まっている人や、よりハ...
2019.06.29
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