筋力

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トレーニング

腕相撲が強くなるための筋トレとコツを考察【アームレスリング】

こんにちは。力比べの王道である腕相撲について。 トレーニー同士では、ベンチプレスなどの記録を伝えることでお互いの筋力レベルが分かります。しかし、素人相手だと伝わらないでしょう。 普通の人(非トレーニー)に凄いと思わせるには見た目の筋肉か、...
2018.09.01
トレーニング

RM法とは!?筋トレで効果のある重量と回数の決め方。

『トレーニング方法は分かったけど、何回やればいいの?』 こういう質問を受けることがあります。トレーニングになじみがある人の中では常識のRM法というものがあります。 健康グッズのテレビ通販なんかで使われる『10回でOK♪』というのと、トレ...
2018.08.30
トレーニング

ダンベル筋トレ!選び方・おすすめダンベル紹介・トレーニング方法まで。

自宅でトレーニングする際に1セット持っておくと非常に便利なダンベルについてです。 ジムに通うほどではない人や、家でこっそり肉体改造したい人も。トレーニングの種類も豊富で、初心者でも比較的に安全に使える器具。 始めて購入される方に向けての器...
2018.08.30
ダイエット

グルタミンの効果と摂取方法。筋力維持・免疫力アップに。

少し前からグルタミンのサプリメントをプロテインと一緒に飲むようにしています。 筋力アップを目的としている人はもちろんですが、体の免疫力 にも関係する成分ですので一般のかたでも摂取して差し支えないものです。 体を鍛えている人の中では風邪薬...
2018.07.28
トレーニング

握力を鍛える器具│COCハンドグリッパー【キャプテンズオブクラッシュ】

握力といえばリンゴを握りつぶすパフォーマンスが有名です。 しかし、本当の世界の握力自慢達はリンゴなんて握りません。というより楽勝すぎるでしょう。 COCグリッパーという商品があります。これを握ると世界共通で比較出来ます。 握力が強けれ...
2018.07.28
トレーニング

人間鯉のぼり(ヒューマンフラッグ)の為のトレーニングと練習方法を考察

5月と言えばこどもの日です。 photo credit sakura_chihaya+ そうです、お父さんが子供の為に人間鯉のぼりをあげる日ですね! ヒューマンフラッグ(通称:人間鯉のぼり)は筋力とテクニックの両方が求められる...
2018.07.28
トレーニング

片手懸垂が出来るようになる為の練習とトレーニング方法

少し難易度が高めのテーマです。 本来は片手懸垂そのものが筋トレなのですが、片手懸垂というトレーニングが出来るようになるためのトレーニングと言うことになります。 それだけ、片手懸垂は一種のあこがれといいますか、目標になるものです。 これ...
2018.08.31
ライフログ

サスケパークin豊洲2014!チャレンジした感想と完全制覇の攻略法をメモ。

こんにちは。 あのSASUKEに挑戦してきました!いやーなるほどねーって感じでしたよ。 体力自慢のテーマパークで遊んできた感想と、攻略のために必要だと思った点を備忘録として残したいと思います。 開催中のパークは20...
2018.09.04
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