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プロテイン

食事・栄養

女性用プロテイン一覧と選び方|女子もタンパク質が必要な理由を説明

日本でも健康・フィットネスブームにより、サプリメントを積極的に利用する人が増えてきました。 プロテイン=マッチョを目指す男性というイメージはもう古いもので、今では女性でも健康やスタイルキープのためにプロテインを活用する人がたくさんいます。...
2019.12.12
食事・栄養

プロテインを安く買う方法|iHerbとMyProteinの口コミと評判

本格的にトレーニングをしている人達がどんなサプリを使っているのか気になり、直接話を聞いたり彼らのブログ・動画などを見てみると、結構な割合で海外製のサプリやプロテインを利用していることに気づきます。 やはり、サプリの先進国はアメリカですので...
2019.08.24
食事・栄養

プロテインでお腹を壊す・下痢する人の原因|対策はWPI製法の商品を選ぶ

筋トレをした後に筋肉を付けるためにプロテインを飲む人は多いと思いますが、プロテインを飲んだ後にお腹を壊してしまうという経験をしたことがある・・・というアナタ! 実はそれにはちゃんとした原因があります。 乳糖不耐症の体質の人は、プロテイン...
2019.06.28
食事・栄養

甘くないプロテインの選び方と砂糖・甘味料未使用の製品の紹介

プロテインは飲みやすくするために、甘味料などでフレーバーがつけられています。 ただ、プロテインの甘ったるい感じが苦手な人もいますよね。 プロテインは何百種類もあるので、さすがに全部飲んで確認するわけにはいきません。 また、味は主観的な...
2019.06.28
食事・栄養

錠剤型・タブレット型プロテインと、粉末が苦手な場合の解決案

粉状のプロテインパウダーが苦手な人や、持ち運び・携帯性の都合で粉状はちょっと・・という人向け。 錠剤型・タブレット型のプロテイン製品も少ないですが存在するので紹介。 ただ、錠剤型のプロテインってほんとに種類が無いので、代替案をいくつか用...
2019.06.28
食事・栄養

ウェイトゲイナー・MRPは太りたい、増量したい人におすすめのプロテイン

肉をつけたい・体重を増やしたいという目的で、プロテインを活用したい人向け。 太るかどうかは栄養管理や運動を含めた総合的な生活習慣の結果ではありますが、ここでは栄養管理に使うプロテインについて書きます。 痩せ型体型の人が太る目的でプロテイ...
2019.06.24
食事・栄養

筋トレ・食事・プロテインのタイミングや順番は?時間帯や飲む回数について

これからプロテインを取り入れようとする人に必ずと言っていいほど聞かれるのが、「どのくらい飲めばいいの?」「いつ飲めばいいの?」という内容です。 食品ですので、薬のように「食後30分以内」などという決まりはありません。ただし、効果的なタイミ...
2019.06.22
食事・栄養

「プロテインを飲むと太る」はウソ|お腹が空いたらプロテインを飲もう

「プロテイン飲んでも運動しなかったら太るんでしょ?」 色々誤解が多いですが、その中でも良く聞くのがこれです。 逆に聞いてみたいんですが、プロテイン飲んで太った人を見たことあるんでしょうか。僕はありません。 プロテイン程度のカロリーでは...
2019.06.22
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