筋トレ・運動

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胸が垂れるのを防止する筋トレ方法とグッズを考察【バストアップ】

「胸のハリを維持したいんだけど、おすすめの筋トレとかある?」 こういったご意見を頂いたので書きます。 僕の知識と経験がある状態で、もし僕が女性だったらこんな筋トレするだろうなという内容を書きます。 また、彼女や奥さんからバストアップ方法...
2019.02.13
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FiNC(フィンク)プレミアム│ダイエットコーチアプリが登場

食事管理、ダイエットグッズ、プライベートジムなどフィットネスに関する商品やサービスはたくさんあります。 その中で、アプリを基準としたサービス展開を行っている珍しいものがあったので紹介です。 FiNCというアプリを基準に色々なサービスが提...
2019.02.12
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【筋トレのギア・アイテムまとめ】トレーニングの効率化・怪我防止に

筋トレ、主にウェイトトレーニングをする場合に使用するギアアイテム。 ウェアや器具とは別にギア(装備品)としてこちらにまとめます。 体の各部位の保護やサポート機能により、トレーニングの効率化やケガ予防に役立ちます。
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筋トレにマウスピースは効果あり?目的別の種類など

国語辞典で「歯を食いしばる」と引くと「苦痛や無念さなどを懸命にこらえる」と出てきます。 確かに私たちは、突発的な出来事に身構えるとか、極度に緊張するとき、痛みにこらえるときなどに歯を食いしばります。 「歯を食いしばって力を出せ!!」とい...
2019.02.12
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【ダンベルは可変式がおすすめ】筋トレ初心者でも重さ20kg以上が理想

自宅で筋トレする人にとって必要なトレーニング器具であるダンベルについて。 筋トレ初心者から女性、本格的なホームトレーニーまですべての人が持つべき筋トレグッズです。 始めて購入される方に向けてのダンベルの選び方から、おすすめできるメーカー...
2019.02.09
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筋トレのモチベーションアップにおすすめ!筋肉系・格闘技系漫画

筋肉系とか格闘技系のマンガをまとめます。 筋トレやダイエットのモチベーションアップにどうぞ! ※ドラゴンボールはでてきません。 photo credit: DSC_0789 via photopin (license)
2019.02.08
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握力を鍛える器具│COCハンドグリッパー【キャプテンズオブクラッシュ】

握力といえばリンゴを握りつぶすパフォーマンスが有名です。 しかし、本当の世界の握力自慢達はリンゴなんて握りません。というより楽勝すぎるでしょう。 COCグリッパーという商品があります。これを握ると世界共通で比較出来ます。 握力が強けれ...
2019.02.08
筋トレ・運動

【プッシュアップバー】腕立て伏せの効果アップ間違い無しの筋トレ器具

物事はなんでも突き詰めるとシンプルになるもの。 筋トレの器具も追求するとこんな製品になる、と言わんばかりのシンプルイズベストな器具がプッシュアップバーです。 きっとあなたの体をたくましい上半身へと導いてくれるでしょう。 >&gt...
2019.02.08
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腹筋ローラーの効果と使い方|おすすめのアブローラーまとめ

腹筋を割りたいあなた。腹筋ローラー持ってますか? 腹筋を割るためには、高負荷のトレーニングが必要です。 シットアップ、いわゆる普通の腹筋運度をやっているだけではなかなか腹筋を鍛えるのは厳しいです。 自宅で手軽に出来る、かつ高負荷のトレー...
2019.02.08
筋トレ・運動

【自宅筋トレの器具】本当に効果があって必要なグッズだけまとめ

自宅での筋トレをメインに行う人や、これから筋トレをしていきたいという人向け。 自重だけでの筋トレはかなりやれることが限られますので、いくつか器具をそろえるとより効果的で楽しくトレーニングができます。 筋力アップでもダイエットでも、効率よ...
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パーソナルトレーニングジムの口コミ・評判は見ても意味がない理由

商品やサービスを選ぶ時に口コミや評判を参考にする方も多いと思います。ネットの発達で他人のレビューなんかも探しやすくなりました。もちろんそれは消費者として当然の心理です。 実際に利用した人の意見が参考になるのはわかります。それなりの値段がす...
2019.02.06
筋トレ・運動

JBBF規定により登録選手のセミナー等営利活動が禁止される

セミナーが中止される SNSでトレーニー・フィジーカー達がざわざわしてたのでまとめたいと思います。 今月トレーニングセミナーやる予定でしたが連盟から連絡がありマチュア規定に反するという理由で注意をされ中止となりました。申し込みさ...
2019.02.06
筋トレ・運動

パーソナルトレーナーになるには?スクールに通う方法が一番手っ取り早い

パーソナルトレーナーとはマンツーマン(対複数の場合もあり)で、トレーニングや栄養の指導を行う仕事です。 ボディメイク目的でパーソナルトレーニングジム に通う人が増えると共に、パーソナルトレーナーを目指す人も多くなっています。 運動が好き...
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スノーボード初心者が一人でスキー場に行ってもいいの?という記事

スノーボード初心者だけど、一人で滑りに行っても大丈夫だろうか?という人向け。 もちろん一人でゲレンデに行っても全然OKですし、一人スノボを楽しんでいる人もたくさんいます。 僕も、10歳くらいからスノーボードやってますが、よく一人で練習し...
2019.02.05
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女性に人気の【暗闇フィットネス】種類一覧

暗闇フィットネスと呼ばれるジャンルの人気が高まっています。 一定の基準で並べるのは難しいですが「暗闇」や「音楽」など、一般的なジム・スタジオレッスンとは特徴が異なるフィットネスを一通りまとめます。 ※順番適当です。
2019.02.05
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【アームレスリング】腕相撲が強くなるための筋トレとコツを考察

こんにちは。力比べの王道である腕相撲について。 トレーニー同士では、ベンチプレスなどの記録を伝えることでお互いの筋力レベルが分かります。しかし、素人相手だと伝わらないでしょう。 普通の人(非トレーニー)に凄いと思わせるには見た目の筋肉か、...
2019.02.05
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【24時間フィットネスジム】7社比較とメリット・デメリットを紹介

24時間ジム・コンビニ型ジムについて。 最低限必要なサービスを提供し、極力無駄な経費をカットすることで圧倒的なコストパフォーマンスを実現しています。 条件が合えば個人的に一番オススメできるジムです。 ちなみに現在僕が通っているのもコレ...
2019.02.05
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レッグマジックの効果を調べてみた結果。効果的な使い方。

さて、ダイエットやフィットネス関連の商品はつきないですね。 次から次へと、よくこんなに思いつくものかと感心します。 レッグマジック・レッグマジックサークルについて、真面目なトレーニング理論からの目線で見てみます。 結論として僕の見解は...
2019.02.05
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ライザップの料金は高いのか?値段の内訳とサービスの価値を考えてみる

ここ数年で「パーソナルトレーニング」や「プライベートジム」が流行ってきています。テレビのCMでも見かける機会が多くなってきてますね。 本当に痩せるならやってみたいと思う方もいるでしょう。しかし、なかなか契約するには至らない。その理由はズバ...
2019.02.05