食事・栄養バルクアップ・増量期のPFCバランス｜脂質と炭水化物を多めにしっかりカロリー摂取
積極的に筋トレに励みバルクアップを望むなら、栄養摂取に対する十分な配慮が欠かせません。 脂肪をできるだけ増やさずに除脂肪体重を増やすためには、トレーニングと戦略的な栄養摂取の両輪が必要です。 ここでは、筋肉の増量に適した栄養摂取のコツを...
増量
食事・栄養
食事・栄養ウェイトゲイナー・MRPは太りたい、増量したい人におすすめのプロテイン
肉をつけたい・体重を増やしたいという目的で、プロテインを活用したい人向け。 太るかどうかは栄養管理や運動を含めた総合的な生活習慣の結果ではありますが、ここでは栄養管理に使うプロテインについて書きます。 痩せ型体型の人が太る目的でプロテイ...
筋トレ・運動太りたいのに太れない原因と対策｜脂肪をつける食事方法、痩せ型のための筋トレ
痩せ形・ガリガリ体型で太れないと困っている人に向けて書きます。筋肉質な体型になりたい人も見てください。 良い体 5％ 痩せ 5％ 中肉中背以上 90％ 個人的な印象ですが、世の中の人間を体型別に分類すると上記の割合にな...