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フィットネスグッズ

オリンピック代表選手がオレンジ×イエローのサングラス・ゴーグル(オークリー)な理由

平昌(ピョンチャン)冬季オリンピック2018にて、選手が使用しているサングラスやゴーグルが【オレンジ×イエロー】のツートンデザインであることが目立ちます。 なぜ多くの選手が同じデザインのサングラス・ゴーグルを使用しているのか、その理由につ...
2018.07.28
食事と栄養

スーパー大麦とは?腸活の効果で痩せ体質に!

スーパー大麦とはオーストラリア連邦科学産業研究機構が開発した非遺伝子組み換え大麦です。 日本では「スーパー大麦」の呼び名が一般化していますが、正式には「バーリーマックス®」(帝人)。 この「スーパー大麦バーリーマックス®」がスーパーフー...
2018.07.28
ダイエット

金子賢監修HMB【鍛神】きたしん

俳優・格闘家転身・DJ・フィットネス業界でマルチに活躍する金子賢がプロデュースするプロテイン・トレーニングサプリブランドの【KITASHIN】から、HMBサプリメントが登場しました。 公式サイトに記載していない詳細・解説をまとめます。 ...
2018.08.19
ダイエット

【HMB極(きわみ)ボディ】口コミは?亀田兄弟プロデュースHMBサプリ

ボクシングの亀田兄弟プロデュースのHMBサプリメントが登場しました。 公式サイトに記載していない詳細・解説をまとめます。 >>HMB極ボディ公式ページへ
2018.07.28
トレーニング

トレーニング初心者向け。30代からの女性がボディメイクをはじめる前に知っておきたいこと

ダイエットという言葉は、本来「食事の摂り方」「食事療法」という意味ですが、現在では「痩せる」という意味で使われることがほとんどです。 そして、ダイエットと並んで「ボディメイク」という言葉もよく耳にしますね。使われ方としては、ボディメイクト...
2018.07.28
ダイエット

女子におすすめ!女性用プロテイン一覧と選び方

日本でも健康・フィットネスブームにより、サプリメントを積極的に利用する人が増えてきました。 プロテイン=マッチョを目指す男性というイメージはもう古いもので、今では女性でも健康やスタイルキープのためにプロテインを活用する人がたくさんいます。...
2018.07.28
スノーボード

スノーボード初心者が一人でスキー場に行ってもいいの?という記事

スノーボード初心者だけど、一人で滑りに行っても大丈夫だろうか?という人向け。 もちろん一人でゲレンデに行っても全然OKですし、一人スノボを楽しんでいる人もたくさんいます。 僕も、10歳くらいからスノーボードやってますが、よく一人で練習し...
2018.07.28
食事と栄養

内蔵脂肪を減らし方は?皮下脂肪との違いを踏まえた食事と運動のコツ

瘦せようと思い立ったら、まず思いつくことは、「運動」や「食事制限」ですね。 ですが、自分がどんなタイプの太り方をしているのか良く知ることが大切です。 やみくもに食事制限やハードな運動をしても、その方法が自分の太りかたに効果的な方法がでな...
2018.07.28
フィットネスグッズ

FiNC(フィンク)プレミアム│ダイエットコーチアプリが登場

食事管理、ダイエットグッズ、プライベートジムなどフィットネスに関する商品やサービスはたくさんあります。 その中で、アプリを基準としたサービス展開を行っている珍しいものがあったので紹介です。 FiNCというアプリを基準に色々なサービスが提...
2018.07.28
食事と栄養

蕎麦が高炭水化物なのにダイエットに良いとされる理由

ヘルシーなイメージの「蕎麦」。 ヘルシーなだけでなく、日本の食文化の洗練を感じさせる食材です。 こってりとしたスープがおいしいラーメンとは異なり、脂質が少ないため、カロリーも比較的低め。 ですが、炭水化物を多く含むのも事実。 近年、...
2018.08.17
フィットネスグッズ

腹筋ローラーの効果と使い方|腹筋を割るために必要な高負荷の筋トレができる器具。

腹筋を割りたいあなた。腹筋ローラー持ってますか? 腹筋を割るためには、高負荷のトレーニングが必要です。 シットアップ、いわゆる普通の腹筋運度をやっているだけではなかなか腹筋を鍛えるのは厳しいです。 自宅で手軽に出来る、かつ高負荷のトレー...
2018.08.04
トレーニング

ダンベル筋トレ!選び方・おすすめダンベル紹介・トレーニング方法まで。

自宅でトレーニングする際に1セット持っておくと非常に便利なダンベルについてです。 ジムに通うほどではない人や、家でこっそり肉体改造したい人も。トレーニングの種類も豊富で、初心者でも比較的に安全に使える器具。 始めて購入される方に向けての器...
2018.08.20
ダイエット

HMBマッスルプレス│MONOVO

今、HMBが話題です。1990年代後半にHMBの効果は発見されており、アメリカではメジャーなサプリメントの一つですが、日本での解禁は2010年。すでに様々な製品が市場に出回っています。HMBはエルゴジェニック・エイド(栄養摂取の底上げという...
2018.07.28
スノーボード

かわいい・おしゃれなスノーボードの板選びのコツ【女性向け】

スノボーの板を選ぶときに表面を見て選んでいる方が多そうなので、選び方のコツを書きます。 自分が選ぶときは表面(上面)のデザインが気になりがちです。それだと自分は満足でも他人から見られる印象が違うかもしれません。 ゲレンデで他人から...
2018.07.28
スノーボード

スノーボードに必要なもの。持って行くべきおすすめグッズまとめ

スノーボードのギアと言えば、ボード・ウェア・ブーツ・ビンディングです。が、しかし、その他もろもろ必要な小物がたくさん あります。初めての方は特に、行ってみないと何が必要なのかわからない部分があります。また、知らないだけで実は便利なものがあ...
2018.07.28
スノーボード

ブーツ・バインディングの選び方|初心者におすすめはスピードレースとストラップ

スノーボード記事、ブーツ・バインディング編です。ウェアの選び方板の選び方ブーツ・ビンディングの選び方←今ココブーツとバインディングを1つの記事にしたのにも理由があります。それは、体と板を固定するための道具として同じ位置づけだからです。力を板...
2018.07.28
スノーボード

スノーボードの板選び|初心者が失敗しないための選択基準は長さと価格

スノーボード記事第二弾です。 ウェアの選び方 板の選び方←今ココ ブーツ・バインディングの選び方 スノーボードと言えば、名前の通りボード(板)です。 僕なりの考えですが、初心者〜中級者くらいまでは『無難』な板を選ぶと...
2018.07.28
スノーボード

スノーボードウェアの選び方|人気ブランドと安い製品の差と、おすすめの価格帯

僕は10歳の時にスキーからスノボーに乗り換えました。 スノボーの初心者・これから始める方のために僕の失敗経験なんかを提供できたらと思います。 3回くらいに分けて書く予定で、この記事が第1回目です。 ウェアの選び方←今ココ 板...
2018.07.28
食事と栄養

減量・ダイエットのためのPFCバランスと栄養摂取のコツ

体づくりのための減量について。 「減量」という言葉にはどんなイメージがあるでしょうか? 「辛そう、難しそう。」そんなイメージを持つ人も多いかもしれませんね。 「減量」と聞くとボクサーが、計量日に合わせて体重を落とすため、厳しいカロリー...
2018.07.28
フィットネスグッズ

筋トレにマウスピースは効果あり?目的別の種類など

国語辞典で「歯を食いしばる」と引くと「苦痛や無念さなどを懸命にこらえる」と出てきます。確かに私たちは、突発的な出来事に身構えるとか、極度に緊張するとき、痛みにこらえるときなどに歯を食いしばります。「歯を食いしばって力を出せ!!」という表現を...
2018.07.28
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