腹筋

筋トレ・運動

腹筋を割るために必要な期間は?最短でシックスパックにする戦略と方法

「早く理想の体型になりたい」「夏までになんとかしたい」など腹筋を割る目的は人それぞれですが、ゴールが見えないとなかなか頑張れませんよね。 「どのぐらい頑張ったら腹筋出て来るの??」と。 概算ですが、普通体型の人で2か月〜3か月くらい...
2020.06.02
筋トレ・運動

腹筋ローラーの効果と使い方|おすすめのアブローラーまとめ

腹筋ローラーは、「腹筋コロコロ」「アブローラー」「フィットネスローラー」「ホイールローラー」など様々な呼ばれ方をしていますが、この記事では「腹筋ローラー」として紹介します。 腹筋を割るため必要な高負荷のトレーニングができ、かつ安いしコンパ...
2020.04.11
筋トレ・運動

SIXPAD(シックスパッド)の効果は?EMSの仕組みを解説

SIXPAD(シックスパッド)はEMSマシンとして効果があるのかどうか。仕組みをふまえて解説。 開発に関わっている森谷名誉教授の話も直接聞いてきましたので、それを踏まえて書いてます。 従来のEMSマシンとSIXPADとの違い・料金・口コ...
2019.06.29
筋トレ・運動

クリロナの筋トレ・食事が知りたい|クリスティアーノ・ロナウドの体凄いよね

サッカーのクリスティアーノ・ロナウド選手の肉体美が素晴らしいですね。 腹筋も凄いのでEMS器具SIXPAD(シックスパッド)の広告塔としても活躍しています。 彼の筋肉は女性に大人気ですが、男としても(健全な意味で)気になる人も多いはず。...
2019.06.24
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