筋トレ・運動腹筋を割るために必要な期間は？最短でシックスパックにする戦略と方法
「早く理想の体型になりたい」「夏までになんとかしたい」など腹筋を割る目的は人それぞれですが、ゴールが見えないとなかなか頑張れませんよね。 「どのぐらい頑張ったら腹筋出て来るの？？」と。 概算ですが、普通体型の人で2か月〜3か月くらい...
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筋トレ・運動腹筋ローラーの効果と使い方｜おすすめのアブローラーまとめ
腹筋ローラーは、「腹筋コロコロ」「アブローラー」「フィットネスローラー」「ホイールローラー」など様々な呼ばれ方をしていますが、この記事では「腹筋ローラー」として紹介します。 腹筋を割るため必要な高負荷のトレーニングができ、かつ安いしコンパ...
筋トレ・運動SIXPAD（シックスパッド）の効果は？EMSの仕組みを解説
SIXPAD（シックスパッド）はEMSマシンとして効果があるのかどうか。仕組みをふまえて解説。 開発に関わっている森谷名誉教授の話も直接聞いてきましたので、それを踏まえて書いてます。 従来のEMSマシンとSIXPADとの違い・料金・口コ...
筋トレ・運動クリロナの筋トレ・食事が知りたい｜クリスティアーノ・ロナウドの体凄いよね
サッカーのクリスティアーノ・ロナウド選手の肉体美が素晴らしいですね。 腹筋も凄いのでEMS器具SIXPAD（シックスパッド）の広告塔としても活躍しています。 彼の筋肉は女性に大人気ですが、男としても（健全な意味で）気になる人も多いはず。...