糖質制限

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食事・栄養

ごはん(お米)の糖質を角砂糖に換算して比較するのはナンセンス

糖質オフダイエットの人気はあいかわらず続いていますね。 一方で、糖質オフダイエットのリスクに関する情報も紹介されるようになりました。 どんな健康法も偏った観点からしか見ないのでは、正しく理解することはできません。 糖質オフダイエットは...
2018.09.21
食事・栄養

MCTオイルの効果と摂取方法。ココナッツオイルとの違い。

ココナッツオイルがダイエットに効果的とされ有名です。 簡単に言うと、ココナッツオイルの上位版がMCTオイル です。 具体的にどういう仕組で効果が期待できるのか、どのような摂取方法があるのかをまとめます。 あと、MCTオイルを使用する上...
2018.09.03
食事・栄養

糖質制限ダイエットのメリット・デメリット。危険性は無いのか?

カロリー制限ダイエットと比較して、糖質制限はどのようなメリットとデメリットがあるのかについてです。 ▼糖質制限の仕組みや効果は以下の記事を御覧ください。 現時点では、カロリー制限と糖質制限とどちらが良いかということは正直決まっておりま...
2018.08.19
食事・栄養

糖質制限(ケトン体)ダイエットとは?カロリー制限との違いと効果。

「糖質制限」「低糖質」「ケトン体」などと呼ばれるダイエット方法について。世の中には様々なダイエットがありますが、大きく以下の2つにわけられます。 カロリー制限 糖質制限 例えば「揚げ物は控えましょう」とか「1食置き換え」な...
2018.08.19
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