筋トレ・運動

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ライザップの値段は高いのか?料金の内訳とサービスの価値を考えてみる

ここ数年で「パーソナルトレーニング」や「プライベートジム」が流行ってきています。テレビのCMでも見かける機会が多くなってきてますね。 本当に痩せるならやってみたいと思う方もいるでしょう。しかし、なかなか契約するには至らない。その理由はズバ...
2019.03.26
筋トレ・運動

目指せシックスパック!!腹筋を割るための高負荷トレーニング6種目まとめ。

やっぱり腹筋割りたいですよね。シックスパックになりたいですよね。 今回は器具や環境は絞らずに、腹筋のトレーニングってこんなものがありますというところを一通りまとめたいと思います。 脂肪を落とすのは短期間で可能ですが、筋肉量を増やすにはど...
2019.03.06
筋トレ・運動

運動不足を解消したい女性へ。オススメは体を動かす”趣味探し”をすること。

運動不足だけど何をしたらいいかわからない ジムに行くのは気が引ける 走るのは好きじゃない 飽き性 どのレッスンを受けるか悩む でも、運動不足をどうにかしたい(切実) 結論から言えば、何をやってもいい んです。毎...
2019.03.06
筋トレ・運動

レッグマジックの効果を調べてみた結果。効果的な使い方。

さて、ダイエットやフィットネス関連の商品はつきないですね。 次から次へと、よくこんなに思いつくものかと感心します。 レッグマジック・レッグマジックサークルについて、真面目なトレーニング理論からの目線で見てみます。 結論として僕の見解は...
2019.03.06
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腕立て伏せのバリエーション8選。やり方を変えることで効果アップも!

誰もが知っているし、やったことも有るであろう腕立て伏せ。だが、実は奥が深い。 普通に腕立て伏せ100回やったくらいで満足しちゃダメ。世の中にはあなたの知らない腕立て伏せがまだまだ存在する。 筋肉に与える刺激に変化をつけることで、停滞...
2019.03.03
筋トレ・運動

【Beatfit】ビートフィット音声フィットネスアプリの感想と評価

フィットネス音声ガイドのビートフィットについてと、聞いてみた感想や評価などをまとめます。 音楽とトレーナーのオーディオなのですが、思ってた以上に楽しい&ちゃんとしてるアプリだなと思いました。 特に有酸素運動をメインにする人や、スタジオレ...
2019.03.01
筋トレ・運動

胸が垂れるのを防止する筋トレ方法とグッズを考察【バストアップ】

「胸のハリを維持したいんだけど、おすすめの筋トレとかある?」 こういったご意見を頂いたので書きます。 僕の知識と経験がある状態で、もし僕が女性だったらこんな筋トレするだろうなという内容を書きます。 また、彼女や奥さんからバストアップ方法...
2019.02.13
筋トレ・運動

FiNC(フィンク)プレミアム│ダイエットコーチアプリが登場

食事管理、ダイエットグッズ、プライベートジムなどフィットネスに関する商品やサービスはたくさんあります。 その中で、アプリを基準としたサービス展開を行っている珍しいものがあったので紹介です。 FiNCというアプリを基準に色々なサービスが提...
2019.02.12
筋トレ・運動

筋トレにマウスピースは効果あり?目的別の種類など

国語辞典で「歯を食いしばる」と引くと「苦痛や無念さなどを懸命にこらえる」と出てきます。 確かに私たちは、突発的な出来事に身構えるとか、極度に緊張するとき、痛みにこらえるときなどに歯を食いしばります。 「歯を食いしばって力を出せ!!」とい...
2019.02.12
筋トレ・運動

握力を鍛える器具│COCハンドグリッパー【キャプテンズオブクラッシュ】

握力といえばリンゴを握りつぶすパフォーマンスが有名です。 しかし、本当の世界の握力自慢達はリンゴなんて握りません。というより楽勝すぎるでしょう。 COCグリッパーという商品があります。これを握ると世界共通で比較出来ます。 握力が強けれ...
2019.02.08
筋トレ・運動

パーソナルトレーニングジムの口コミ・評判は見ても意味がない理由

商品やサービスを選ぶ時に口コミや評判を参考にする方も多いと思います。ネットの発達で他人のレビューなんかも探しやすくなりました。もちろんそれは消費者として当然の心理です。 実際に利用した人の意見が参考になるのはわかります。それなりの値段がす...
2019.02.06
筋トレ・運動

JBBF規定により登録選手のセミナー等営利活動が禁止される

セミナーが中止される SNSでトレーニー・フィジーカー達がざわざわしてたのでまとめたいと思います。 今月トレーニングセミナーやる予定でしたが連盟から連絡がありマチュア規定に反するという理由で注意をされ中止となりました。申し込みさ...
2019.02.06
筋トレ・運動

スノーボード初心者が一人でスキー場に行ってもいいの?という記事

スノーボード初心者だけど、一人で滑りに行っても大丈夫だろうか?という人向け。 もちろん一人でゲレンデに行っても全然OKですし、一人スノボを楽しんでいる人もたくさんいます。 僕も、10歳くらいからスノーボードやってますが、よく一人で練習し...
2019.02.05
筋トレ・運動

女性に人気の【暗闇フィットネス】種類一覧

暗闇フィットネスと呼ばれるジャンルの人気が高まっています。 一定の基準で並べるのは難しいですが「暗闇」や「音楽」など、一般的なジム・スタジオレッスンとは特徴が異なるフィットネスを一通りまとめます。 ※順番適当です。
2019.02.05
筋トレ・運動

ジムでタトゥーを隠す。バレない方法はコンプレッションウェアとテーピング

銭湯・プールなどの公共施設に置けるタトゥー問題もありますが、フィットネスジムにおいてもタトゥーが禁止されている設備があります。 タトゥーOKでも15cm以内などサイズが指定されていたり。 タトゥーを入れている人の選択肢は2つ。 ...
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【筋トレアプリまとめ】部位別・記録管理・カロリー計算など目的別のおすすめ

筋トレ関連のアプリは大量にありまして、その中でもよく名前が出てくるものを25個くらいチェックしてみました。 結論から言うと、海外などでも使われているようなメジャーで人気のアプリがおすすめです。 いろんなアプリがあるように見えて、実際は他...
筋トレ・運動

スノーボードウェアの選び方|人気ブランドと安い製品の差と、おすすめの価格帯

僕は10歳の時にスキーからスノボーに乗り換えました。 スノボーの初心者・これから始める方のために僕の失敗経験なんかを提供できたらと思います。 3回くらいに分けて書く予定で、この記事が第1回目です。 ウェアの選び方←今ココ 板...
2019.01.23
筋トレ・ダイエットグッズ

冬はコールドギア!動きやすく暖かいスポーツ用インナーウェア【アンダーアーマー】

さて、冬と言えばコールドギアですよね。常識です。僕は10代のころから愛用しております。 10代のころは北国で生きてましたので、極寒の環境においてコールドギアの製品性能を確かめてます。そんな僕が言うんだから、間違いありません。冬にコールドギ...
2019.01.23
筋トレ・運動

Alta HR Fitbit 活動量計を選んだ理由と使ってみた感想【レビュー】

活動量計を購入したのでレビューです。 フィットネスをするにも、仕事をするにも自分の状況をデータで可視化出来たほうが面白いよなーという理由で買いました。 購入したのはFitbitというブランドの新商品Alta HRです。 様々ある活...
2019.01.22