筋トレ・運動ダイエットに失敗する原因はほぼ知識不足である｜対策は少しの勉強だけ
ダイエットに失敗続きで、もう失敗したくない人向け。 どんなダイエット方法が成功するか探すのもいいですが、一度失敗を振り返ってみませんか。人は成功より失敗から学ぶことの方が多いです。 せっかく失敗した経験があるのに、それを活用せずに進もう...
筋トレ・運動
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筋トレ・運動パーソナルトレーニングジムの口コミ・評判は見ても意味がない理由
商品やサービスを選ぶ時に口コミや評判を参考にする方も多いと思います。ネットの発達で他人のレビューなんかも探しやすくなりました。もちろんそれは消費者として当然の心理です。 実際に利用した人の意見が参考になるのはわかります。それなりの値段がす...
筋トレ・運動ライザップの値段は高いのか？料金の内訳とサービスの価値を考えてみる
ここ数年で「パーソナルトレーニング」や「プライベートジム」が流行ってきています。テレビのCMでも見かける機会が多くなってきてますね。 本当に痩せるならやってみたいと思う方もいるでしょう。しかし、なかなか契約するには至らない。その理由はズバ...
筋トレ・運動カーリングはスポーツじゃないのか？に対する回答
冬季オリンピックが絶賛開催中です。 日本代表選手のみなさんも活躍してますね！ で、テレビを見ていて思ったのが「カーリングはスポーツではないのか？」ということ。 正確に言うと「カーリングはスポーツだと思うけど、カーリングをスポーツだとす...
筋トレ・運動GOLD’S GYMの特徴と他のジムとの違い「ゴールドジムあるある言いたい」
全世界で有名なゴールドジムについて。 本格的でジムのブランドとしては最高峰です。ゆえに、初心者や女性は足を踏み入れては行けないんじゃないかと、躊躇してる方もいるかもしれません。 僕もゴールドジムに通っていた時期があります。しかし行く前は...
筋トレ・運動【24時間フィットネスジム】7社比較とそれぞれのメリット・デメリット
24時間ジム・コンビニ型ジムについて。 最低限必要なサービスを提供し、極力無駄な経費をカットすることで圧倒的なコストパフォーマンスを実現しています。 条件が合えば個人的に一番オススメできるジムです。 ちなみに現在僕が通っているのもコレ...
筋トレ・運動サウナスーツにダイエット効果はない｜着ずに運動した方が痩せると思う
サウナスーツにダイエット効果を求めている人は、残念ですが勘違いです。 ボクサーはサウナスーツ着て走ってるって？？ あれは、ダイエットではなく減量です。ダイエットと減量の違いと、なぜサウナスーツがダイエットに適さないかを解説してみます。 ...
筋トレ・運動SIXPAD（シックスパッド）の効果は？EMSの仕組みを解説
SIXPAD（シックスパッド）はEMSマシンとして効果があるのかどうか。仕組みをふまえて解説。 開発に関わっている森谷名誉教授の話も直接聞いてきましたので、それを踏まえて書いてます。 従来のEMSマシンとSIXPADとの違い・料金・口コ...
筋トレ・運動スポーツジムの服装と持ち物｜目的別の選び方とおすすめウェア
ジムの入会を検討中でしょうか？ どんな服装が良いのか。何が必要なのか。逆に、これはダメというものもあります。 ケース別に一通りまとめましたので、ウェア選びを考えている人へ参考なれば幸いです。
筋トレ・運動コードレスレッグリフレの口コミは？他製品との比較ポイントはこれ
パナソニックの大人気フットマッサージャー「レッグリフレ」の新製品。 コードレスになったことで従来品と比較して、取り回し・使い勝手が格段に楽に。 邪魔なコードがないため好きな時に好きな場所で使える。 電源のことを気にせずにテレビが見たけ...
筋トレ・運動筋トレが続かない！モチベーションを維持する具体的な方法
筋トレに関する情報はたくさんありますし、フィットネスグッズやジムなど環境を用意することも難しくはありません。 それなのになかなか筋トレが上手くいかない人が多いのは、やはり続けられないということに限ります。 3日坊主にならずにやるべきこと...
筋トレ・運動コンプレッションウエアの効果｜機能解説とおすすめのブランド5選
アスリートが着用し、今では一般のスポーツ愛好者にも広がってきたコンプレッションウェア。 コンプレッションウェアと言われてピンと来ない人も、「プロ野球選手がよく着ている、ピタッとしたアンダーシャツ」と言えば、「あれね！」と気付く人も多いので...
筋トレ・運動筋トレのメニュー・セットの組み方は刺激⇒回復のサイクルで考える
筋トレ（特にウエイトトレーニング）をやるようになると、どういったメニューを組むべきか。何をどう組み合せるかと考えるようになります。 一日に全身を鍛える 部位別に日を変える 全身を2分割や3分割に分ける プッシュ系プル系な...
筋トレ・運動筋肉がつきやすい体質か調べる方法｜スポーツ遺伝子検査を受けた結果を公開
人はやはり遺伝的に得意不得意の差があるもの。 外国人の方が筋肉つきやすいと言われることもありますよね。 トレーニングで筋力を伸ばすことはもちろん可能ですが、ある程度の部分は才能で決まっています。 例えば速筋と遅筋の割合なんか一生変わり...
筋トレ・運動筋トレの効果的な時間帯は夕方｜逆に避けたほうがいいタイミングは？
毎日の忙しい生活の中で、トレーニング時間を確保するために四苦八苦している方も多いのではないでしょうか？ 「仕事が終わってから、あるいは仕事の隙間時間を利用して、なんとかトレーニング時間を確保しているけど、もっと効果的なタイミングがあるので...
筋トレ・運動無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動の効果的な順番は？そもそも有酸素運動は必要か
バスケットボールと野球の両スポーツで活躍した選手はいますが、マラソンとボディビルの両方で活躍、という話は聞きません。 「ボディビル的な筋肉強化のトレーニング」と「マラソンランナーとしての持久力強化のトレーニング」はまるで異なる結果を導き出...
筋トレ・運動スクワットの効果と種類・バリエーション別のやり方
スクワットと聞くと「キツイ」「辛い」「重い」と言うイメージを持つ人も多いのでは？ 確かにスクワットは辛いですが、そのぶん見返りが大きいのも「スクワット」。 まさにスクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と呼ぶにふさわしいトレーニング種...
筋トレ・運動筋トレと筋肉痛について。トレーニング効果とはあまり関係ない。
筋トレにつきものの筋肉痛について。筋肉痛に関してよくある疑問は以下のようなもの。 筋肉痛って何？ 筋肉痛のときは休んだ方がいいのか 筋肉の成長には筋肉痛は必要なのか 筋肉痛を早く治したいetc このあたりの内容をま...
筋トレ・運動体作りを増量期と減量期にわける理由。冬のトレーニングで夏の体が決まる。
筋トレやダイエットの需要が一番少ないのが12月のようです。確かに寒くてジムに行くのが億劫です。ボディの露出も少ないので多少は油断してしまうのは人間の性。 さて、ボディビルダーやスポーツ選手が最もトレーニングに励んでいるのが、この冬の時期で...
筋トレ・運動握力を鍛えるならCOC（キャプテンズオブクラッシュ）ハンドグリッパーがおすすめ
握力といえばリンゴを握りつぶすパフォーマンスが有名です。 しかし、本当の世界の握力自慢達はリンゴなんて握りません。というより楽勝すぎるでしょう。 COCグリッパーという商品があります。これを握ると世界共通で比較出来ます。 握力が強けれ...