筋トレ・運動

筋トレ・運動

スノーボードのインナーおすすめはUA|ファースト/セカンドレイヤーの説明あり

スノーボードウェアの下に着るインナーウェアについて。 インナーはファーストレイヤーとセカンドレイヤーの2つに分けて考える必要があります。 レイヤーの説明から、どんなインナーの選び方をしたらいいかまで書きます。 ウィンタースポーツを快適...
筋トレ・運動

腹筋を割るために必要な期間は?最短でシックスパックにする戦略と方法

「早く理想の体型になりたい」「夏までになんとかしたい」など腹筋を割る目的は人それぞれですが、ゴールが見えないとなかなか頑張れませんよね。 「どのぐらい頑張ったら腹筋出て来るの??」と。 概算ですが、普通体型の人で2か月〜3か月くらいで狙...
2019.01.19
筋トレ・運動

スノーボードの板の選び方|初心者が失敗しないための基準は長さと価格

スノーボード記事第二弾です。 ウェアの選び方 板の選び方←今ココ ブーツ・バインディングの選び方 スノーボードと言えば、名前の通りボード(板)です。 僕なりの考えですが、初心者〜中級者くらいまでは『無難』な板を選ぶと...
2019.01.19
筋トレ・運動

ブーツ・バインディングの選び方|初心者におすすめはスピードレースとストラップ

スノーボード記事、ブーツ・バインディング編です。 ウェアの選び方 板の選び方 ブーツ・ビンディングの選び方←今ココ ブーツとバインディングを1つの記事にしたのにも理由があります。 それは、体と板を固定するための道具と...
2019.01.19
筋トレ・運動

スノーボードに必要なもの。持って行くべきおすすめグッズまとめ

スノーボードのギアと言えば、ボード・ウェア・ブーツ・ビンディングです。が、しかし、その他もろもろ必要な小物がたくさん あります。 初めての方は特に、行ってみないと何が必要なのかわからない部分があります。また、知らないだけで実は便利なもの...
2019.01.19
筋トレ・運動

かわいい・おしゃれなスノーボードの板選びのコツ【女性向け】

スノボーの板を選ぶときに表面を見て選んでいる方が多そうなので、選び方のコツを書きます。 自分が選ぶときは表面(上面)のデザインが気になりがちです。それだと自分は満足でも他人から見られる印象が違うかもしれません。 ゲレンデで他人から...
2019.01.19
筋トレ・運動

GOLD’S GYMの特徴と他のジムとの違い「ゴールドジムあるある言いたい」

全世界で有名なゴールドジムについて。 本格的でジムのブランドとしては最高峰です。ゆえに、初心者や女性は足を踏み入れては行けないんじゃないかと、躊躇してる方もいるかもしれません。 僕もゴールドジムに通っていた時期があります。しかし行く前は...
2019.01.19
筋トレ・運動

Lespas(レスパス)の口コミ・サービスの説明・申込方法

運動したほうがいいのは分かっている。けど、何をしたらいいか分からない。ジムやランニングも続かないかも。 そんな人のためのサービス。 【好きな時に】【好きな場所】【好きなレッスンを受け放題】 のサービスです。使い方は、スマホから予約して当...
2019.01.19
筋トレ・運動

プライベートジム・パーソナルトレーニングのサービス一覧

個人的にボディメイクやダイエットのレッスンをしてくれるサービスは昔からありましたが、RIZAPの登場によって広く認知されるようになりましたね。 また、それをきっかけに様々な企業がプライベートジム・パーソナルトレーニングのサービスに参入してい...
2019.01.19
筋トレ・運動

クラスフィットとレスパス|フィットネス通い放題系サービス比較【ClassFit】

※クラスフィットはサービスが終了し、TSU-DOというサービスの協力へ移行しました。 国内でも今後人気になっていくと期待されるのが、フィットネス通い放題系のサービス。 海外では日本より数年早くサービスが始まり、かなりの人気になっていま...
2019.01.19
筋トレ・運動

REAL FIT(リアルフィット)の特徴・料金。3000円体験レッスン有り。

流行りのパーソナルの中でも内容が少し異色なREAL FIT。 他のジムとの違い・トレーニングの内容・料金等についてまとめます。 また、よくある無料カウンセリングだけでなく、体験レッスン(3000円)も用意されていますので、その内容につい...
2019.01.19
筋トレ・運動

スポーツジム・フィットネスジムの選び方!通いやすさで選ぶのがおすすめ!

こんにちは。 スポーツジムやフィットネスクラブに通うとき、どこのジムを契約すべきか迷いませんか? 僕は迷います。 契約時には入会金とか会員カード発行料なんかを取られますので、失敗してもすぐにジムを変える訳にはいきません。 できるだけ...
2019.01.19
筋トレ・運動

【スポーツジムの服装と持ち物】目的別の選び方とおすすめウェア

ジムの入会を検討中でしょうか? どんな服装が良いのか。何が必要なのか。逆に、これはダメというものもあります。 ケース別に一通りまとめましたので、ウェア選びを考えている人へ参考なれば幸いです。
2019.01.19
筋トレ・運動

ジムで履く運動靴・トレーニングシューズ選び。

トレーニングジムやフィットネスジムでどんな靴を履けばいいのか? ジムや運動をこれから始める初心者の人であれば、一般的な運動靴で全く問題ありません。 要は何でもいい。 ただ、ジムでどんな種目・運動をメインにするか決まっている人や、よりハ...
2019.01.19
筋トレ・運動

ホットヨガは常温ヨガと比べてダイエット効果に違いがあるの?

空前のヨガブームの中、これからヨガを始めてみたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 ヨガを行う目的は色々あると思いますが、ダイエットやボディメイクを目的にしている場合、体温や代謝、発汗量の向上をうたう「ホットヨガ」は魅力的な選択肢...
2019.01.19
筋トレ・運動

スポーツジム・フィットネスジムでのマナーと注意すべきルール

スポーツクラブ・フィットネスジム初心者向けにマナーについて説明したいと思います。 設備や器具の使い方は入会時に説明を受けると思いますが、なぜかマナーについてはあまり言われません。また、初心者には気づけないトレーニーの中での暗黙の了解的なも...
2019.01.19
筋トレ・運動

サウナスーツにダイエット効果はない。着ずに運動した方が痩せる。

サウナスーツにダイエット効果を求めている人は、残念ですが勘違いです。ボクサーはサウナスーツ着て走ってるって??あれは、ダイエットではなく減量です。ダイエットと減量の違いと、なぜサウナスーツがダイエットに適さないかを解説してみます。photo...
2019.01.19
筋トレ・運動

SIXPAD(シックスパッド)の効果は?EMSの仕組みを解説

SIXPAD(シックスパッド)はEMSマシンとして効果があるのかどうか。仕組みをふまえて解説。 開発に関わっている森谷名誉教授の話も直接聞いてきましたので、それを踏まえて書いてます。 従来のEMSマシンとの違い・料金・口コミ・入荷待ちに...
2019.01.19
筋トレ・運動

スレンダートーンの効果は?シックスパッドとの違いを比較。

家庭用EMSマシン(通称腹筋ベルト)で有名なスレンダートーンとシックスパッド(SIXPAD)。 それぞれの機能的な違いから、どちらが効果があるかを解説。 どちらを購入するか迷っている人は参考にどうぞ。なお、個人的にはシックスパッド推しです...
2019.01.19