サラダチキンがコンビニで売れすぎて買えないらしい。なら自分で作ろう。

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サラダチキンのキーワードで当サイトに訪れてくる人が多いと思っていたら。。。

当サイトのページが検索で4位になっている。。。

サラダチキンが買えなくてお困りの人の為に、家庭で作れるレシピを公開しよう。

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サラダチキンレシピ・作り方

前提条件

  • そもそもコンビニで買おうとする面倒くさがりな人向け
  • 蒸し器なんて持ってるはずが無い
  • クックパッドなんてハイレベルな料理はできない

材料・用意するもの

  • とり胸肉(食べたいだけ)
  • 鍋(出来れば蓋付き)
  • クレイジーソルト(最強手抜き調味料)

レシピ

1. 鍋に鶏胸肉が浸るくらい水を入れ、沸騰させます。

ここで鶏胸肉を冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。

2. 沸騰したお湯に、鶏胸肉をそのまま投下。

皮付きのまま。

3. 10秒待って火を止めます。

4. 30分〜1時間放置。

冷蔵庫から出したばかりの冷えたとり肉や、室内の気温が低い場合・鍋の保温性が低い場合は30分だと短いかもしれません。

茹で過ぎるとパサパサします。

5. クレイジーソルトをかけて完成。

オシャレな人は、オリーブオイルやらレモンやらドライパセリをかけます。

プラスα

とり肉を茹でるときに、ジップロックなどの保存袋に入れると更に柔らかくなります。

袋に入れて、空気を抜いた状態で茹でます。水分が出て行かなくなるので柔らかく仕上がります。

余裕が有る人は試してみてください。

サラダチキンの食べ方いろいろ

ヘルシー系

そのまま食べるのが一番ヘルシーです。

カロリーが気になる人は、ここで皮を剥がしてください。

お好みのサイズにカットしてどうぞ。

サラダ系

茹でた後、手で裂きます。*熱いので注意!

お好みのドレッシングや野菜と一緒にどうぞ。冷やしても上手い!ゴマドレッシングがオススメ です。

麺系

裂いたとり肉と、細切りにした野菜をそうめんだったりパスタの上に乗せます。

麺つゆやドレッシングをかけてどうぞ。冷製パスタってやつです。
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まとめ

料理が出来るのも、ダイエットや肉体改造には必須です。

ただ面倒なので、出来る限りの手抜きレシピを公開しました。ちなみに、優先度はこうなります。

  • 1、栄養
  • 2、手軽さ・価格
  • 3、味

是非チャレンジしてみてください。では!

良ければこちらの記事も見てみてください→痩せたいならローソンorセブンイレブンでサラダチキンを買うべし

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