ココアシガレット

禁煙

チャンピックスであっさりと禁煙成功した。禁煙セラピーとの組み合わせがおすすめ。

更新日:

ココアシガレット

なんかあっさりとタバコ辞めてしまいました。チャンピックスって凄いです。

【第1回】禁煙外来で薬(チャンピックス)を買ってきたので、流れや費用について。

【第2回】【禁煙外来】チャンピックスは本当に禁煙が出来る予感がする。

3回目の記事ですが、自分ではほぼ禁煙成功だと思ってます。これまでのトータルでの禁煙外来の感想を書きたいと思います。

photo credit itchys

禁煙成功でいいよね

完全にタバコを断ってから、10日が経過しました。たった10日と思われるかもしれませんが、僕にとっては今まで感じたことの無い感覚があります。

あ、もう吸わなくても大丈夫だわ。。。

自力で禁煙にチャレンジしたときと違って、吸うのを我慢している感覚がありません。吸わなくても大丈夫なんです。

それは、薬(チャンピックス)を飲んでいるからではありません。禁煙外来でもらえるチャンピックスは14日分。で、現在は17日目。実は、3日程前から薬の服用を止めています。テストの為に、何錠か残して服用を止めてみました。

チャンピックス5

更に薬を飲まない状態で飲みに行きました。朝5時くらいまで飲みましたが、お酒の席でもタバコを吸うこと無く過ごすことに成功です。ただ、手持ち無沙汰で飲むペースは早まりますけどw

薬服用せずに、お酒の席をクリア出来たらほぼ完成だと思ってます。今後万が一吸いたくなったときには残りの仙豆を食べるつもりです。

スポンサーリンク

チャンピックスは身体的な依存に効く

禁煙にチャレンジしたことのある方なら経験あるであろう以下の症状。

  • イライラする
  • ノドが痛い
  • 痰が出る
  • 眠いと言うか、気を失う
  • お腹の調子が変
  • 頭痛がするetc

ニコチンが切れると禁断症状や離脱症状がでます。これがヒドくて辞められなかったんです。いずれは体が正常になるのでしょうが、離脱症状が何日も続くと、タバコ吸った方がマシだと思って戻ってしまいます。

チャンピックスを服用していると、これら禁断症状が殆どありませんでした。少し眠くなったくらいです。あと、バーベルスクワットをしたら立ちくらみしそうになった程度です。*自動車の運転もダメです。

前回の記事では、少し気持ち悪いとかチャンピックスの副作用について触れました。でも、よくよく考えると副作用の眠気や吐き気より、ニコチンの禁断症状が軽減される恩恵の方が遥かに大きいことに気づきました。

自力禁煙 禁煙外来
離脱症状 100 20
副作用 0 10
合計ダメージ 100 30

こんなイメージです。副作用があったとしても大分楽。僕の副作用は楽勝でした。

ただ、人によっては吐き気や目眩がとてつもない人もいるようです。服用が続けられないほどの副作用じゃない限りは、禁煙出来ると思います。

チャンピックスで失敗しない為に

禁煙外来で失敗するケースもあります。これは、完全にメンタル面が原因です。禁断症状とか副作用とかではなく、本人がタバコ吸いたいと思って吸ってしまうケースです。残念ながら、タバコを辞める辞めないの意志にはチャンピックスは効果がありません。

体としてはタバコを必要としなくても、一度覚えた一服の感覚は消えません。しかも、数日間だけでも禁煙に成功しているものですから、少しくらいいいだろうという感覚が出てきます。特に、健康を理由にしている人は危ないです。禁煙日数が増えるに従って、健康被害への罪悪感は薄れます。

ここで、メンタル的に乗り切る為のオススメの書籍を紹介。

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

皆さんご存知の禁煙セラピー。ちなみに僕はコレで失敗しています。禁煙セラピーはメンタル的にタバコを必要としなくなるための書籍です。よって、読了後は頭ではタバコは不要と思えるのですが、いざ辞めると禁断症状がつらくて吸ってしまいました。

これを禁煙外来と組み合わると最強なのに気づきました。

  • チャンピックス⇒肉体的に禁煙
  • 禁煙セラピー⇒精神的に禁煙

これです。たぶん僕がタバコに戻らなかったのは、過去に禁煙セラピーを読んでいてマインドをコントロール出来たからだと思ってます。

まとめ

正直、こんなに簡単に辞められるとは思ってませんでした。こんなにすぐ辞められるなら、少しくらい吸っちゃおうかなという意識が出てきてしまいます。ちなみに禁煙3日目に夢の中で1本だけ吸いましたw

僕みたいに、男の1人暮らしでも辞められました。家族の為とか、自分以外に辞める理由がある人であればもっと確実に辞められるんじゃないでしょうか。

体の細胞が入れ替わるまで数ヶ月かかりますので、良い変化があることを期待して禁煙を続けたいと思います。また何か気づいたことがあれば記事にします。それでは。

▼あんしん通販薬局さんで、チャンピックの通販やってます。

>>チャンピックス(スターターパック)

-禁煙

Copyright© とらっぷる , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.