「ダイエット」 一覧

PFCバランス

エネルギー産生栄養素バランス(PFC)とは。食事管理に必要な基礎知識。

私たちが人間として当たり前に毎日とっている食事。 もちろん目的によって食事の内容は変わるかと思いますが、様々な情報が溢れかえっていてどんな食事をしたらいいか分からない!という人向け。 実は既に健康的な ...

プロテイン下痢

プロテインでお腹を壊す・下痢する人の原因と対策

筋トレをした後に筋肉を付けるためにプロテインを飲む人は多いと思いますが、プロテインを飲んだ後にお腹を壊してしまうという経験をしたことがある・・・というアナタ! 実はそれにはちゃんとした原因があります。 ...

フィッシュオイル(EPA/DHA)

フィッシュオイル(EPA/DHA)とは?ダイエットにも効果的な脂質

皆さんが普段必ずと言っていいほど摂取している「油」。 その油の中にも血中の中世脂肪やコレステロールの調整や日本人の死亡疾患の第一位であるガンの予防、心疾患(動脈硬化や心臓病)の予防などの働きがある「フ ...

メタルマッスルHMB

【販売停止】メタルマッスルHMBの効果をGACKT本人に聞いて来ました。

筋トレサポートサプリメントに新たに、メタルマッスルHMBが登場しました。 歌手・タレントのGACKT(ガクト)氏をプロモーションに使用しています。 GACKT氏は女性に好まれそうな細マッチョ体型 でも ...

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GACKT(ガクト)の筋肉美を作る、筋トレ・食事メニューを調査。

主に歌手・シンガーソングライターとして活動しているガクトさんですが、その肉体美にも注目が集まっています。 割れた腹筋、体脂肪率1桁台の引き締まった体をキープしているのは素晴らしいです。 「見た目をかっ ...

EAAサプリBCAA違い

EAAサプリとは。BCAAとの効果や使い方の違い。

EAAとは9種類の必須アミノ酸の総称 です。 摂取することにより、筋肉の分解抑制・筋肉の合成促進の効果 があります。 ここまでを見るとBCAAと非常に似ている ので、その辺の違いも踏まえて EAAとは ...

クレアチン

【クレアチン】更に筋肉を増量、筋力・瞬発力を向上したい人向けのサプリ

これまで使用したことは無かったのですが、ついにクレアチンに手を出しました。 ボディビルダーやスポーツ選手の中では一般的に使用されているクレアチン。主に言われる効果は以下。 パワーアップ 瞬発力アップ ...

パーフェクトビルドEAAの成分と効果

パーフェクトビルドEAAの成分と効果

パーフェクトビルドEAAとは、筋トレやダイエットに有効とされる成分をまとめて配合したオールインワンサプリメント の1つです。 筋肉サプリ、筋トレサプリなどと呼ばれ最近流行ってます。 パーフェクトビルド ...

マッスルエレメンツ

【マッスルエレメンツ】クレアチンとHMBが主成分の筋トレサポートサプリについて

筋トレサポートサプリメントの1つであるマッスルエレメンツHMBについて。   定期コースであれば、初回500円(送料無料)・全額返金保証付き で入手できますので、興味ある方は公式サイトにて詳 ...

ファミマRIZAP

ファミマ×RIZAP(ライザップ)コラボの糖質制限商品はダイエットに効果的か?

ファミリーマートとRIZAPのコラボ商品について。 「ファミマで手軽に糖質OFF おいしさにコミットします。」 だそう。 これはローソンのブランパンシリーズ・糖質OFFシリーズに続いて、ダイエッターの ...

スーパーフードプロテイン

スーパーフードプロテインのレビューと解説【ナチュラルヘルシースタンダード】

スーパーフードプロテインは販売停止のため、ほぼ在庫がありません。 現在購入でいる女性向けのプロテインは以下の記事にまとめています。 女性でもプロテインを飲むことを推奨してきてましたが、プロテイン=筋肉 ...

HMBアルティメイト

HMBアルティメイト【レイザーラモンHGサプリ】&クレアチンアルティメイト

筋肉好きなら皆飲んでるクレアチン。 そして近年話題のHMB。 これらの一般トレーニー向けの商品が発売されています。 HMBアルティメイト クレアチンアルティメイト 同じ販売元から2商品での展開です。 ...

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独学でのダイエットで停滞。ジムのトレーナーは必要なのか?【Q&A】

読者様から送っていただいた質問に対する回答記事です。 大まかには以下。 ダイエットが停滞していることを悩んでいる 独学ではなくトレーナーのサポートや助言が必要かどうか 同じようにお悩みの方も多いと思い ...

ディープチェンジクレアチン(DCC)

【DCC】ディープチェンジクレアチンの効果・値段を考察

DCCという商品の広告を見かけたので、これは効果が望めるのか、買いかどうかというところを考察してみます。 結論としては、これは単にクレアチン・HMB・その他成分を組み合わせて販売しているだけの商品です ...

ダイエット・筋トレモチベーション

ダイエット・筋トレが続かない?モチベーションを維持する具体的な方法

ダイエットや筋トレに関する情報はたくさんありますし、フィットネスグッズやジムなど環境を用意することも難しくはありません。 それなのになかなか上手くいかない人が多いのは、やはり続けられないということに限 ...

プロテインの飲み方。タイミング・時間帯・摂取量

プロテインの飲み方。タイミング・時間帯・摂取量について。

これからプロテインを取り入れようとする人に必ずと言っていいほど聞かれるのが、「どのくらい飲めばいいの?」「いつ飲めばいいの?」という内容です。 食品ですので、薬のように「食後30分以内」などという決ま ...

減量サプリ

本格派がダイエット(減量期間)に使うサプリメント・食品

ボディメイクをしている人やアスリートなど本格的な人や、栄養に関して知識を有している人が選んで使っている、信頼性の高いであろうサプリメントを紹介します。 含有成分 や商品の歴史 、玄人(プロ)が使ってい ...

MCTオイルココナッツ

MCTオイルの効果と摂取方法。ココナッツオイルとの違い。

2016/05/18   -ダイエット, 糖質制限

ココナッツオイルがダイエットに効果的とされ有名です。 簡単に言うと、ココナッツオイルの上位版がMCTオイル です。 具体的にどういう仕組で効果が期待できるのか、どのような摂取方法があるのかをまとめます ...

低炭水化物背景調理

糖質制限ダイエットのメリット・デメリット。危険性は無いのか?

2016/03/09   -糖質制限

カロリー制限ダイエットと比較して、糖質制限はどのようなメリットとデメリットがあるのかについてです。 ▼糖質制限の仕組みや効果は以下の記事を御覧ください。 現時点では、カロリー制限と糖質制限とどちらが良 ...

糖質制限(ケトン体)ダイエット

糖質制限(ケトン体)ダイエットとは?カロリー制限との違いと効果。

2016/03/06   -ダイエット, 糖質制限

「糖質制限」「低糖質」「ケトン体」などと呼ばれるダイエット方法について。世の中には様々なダイエットがありますが、大きく以下の2つにわけられます。 カロリー制限 糖質制限 例えば「揚げ物は控えましょう」 ...

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