サプリ・プロテイン

食事・栄養

ガタイを良くする方法|筋トレ・食事・おすすめのプロテイン

ガタイを良くしたい、ガタイがよく見られたい人向け。 基本的に筋肉も脂肪も少なめの痩せ型の体質の人を対象に書きます。 ちゃんと食事と筋トレをして地道に体を大きくする・体重を増やしていくのは前提ではありますが、なるべく早めにガタイがよく見え...
2019.01.19
食事・栄養

パンクラス公認サプリメント パーフェクトビルドEAA

パンクラスの試合見てきました。 試合の様子と、パンクラス公認になっているサプリを簡単に紹介です。 やっぱ格闘技いいですね。 テンションあがります。筋トレしたくなります。
2019.01.19
食事・栄養

メタルマッスルHMBの効果をGACKT本人に聞いて来ました【販売停止】

筋トレサポートサプリメントに新たに、メタルマッスルHMBが登場しました。 歌手・タレントのGACKT(ガクト)氏をプロモーションに使用しています。 GACKT氏は女性に好まれそうな細マッチョ体型 でも有名ですね。 メタルマッスルHMB...
2018.12.20
食事・栄養

太るためのプロテイン選び|体重を増やすおすすめのウェイトゲイナーと使い方

肉をつけたい・体重を増やしたいと思っている人の中で、プロテインを活用したい人向け。 太るかどうかは栄養管理や運動を含めた総合的な生活習慣の結果ではありますが、ここでは栄養管理に使うプロテインについて書きます。 痩せ型体型の人が太る目的で...
2018.12.14
食事・栄養

プロテインの作り方は?「溶けない!」を無くす混ぜ方のコツ

プロテインが溶け残ったり、ダマになって困っている人。 プロテインの正しい混ぜ方と、もし溶けにくいという場合の対処方法をまとめます。 混ぜやすいプロテインやシェイカー選びも合わせて紹介します。 是非美味しいプロテインシェイクを作ってくだ...
2018.12.14
食事・栄養

甘くないプロテインの選び方と砂糖・甘味料未使用の製品の紹介

プロテインは飲みやすくするために、甘味料などでフレーバーがつけられています。 ただ、プロテインの甘ったるい感じが苦手な人もいますよね。 プロテインは何百種類もあるので、さすがに全部飲んで確認するわけにはいきません。 また、味は主観的な...
2018.12.14
食事・栄養

【NO系】プレワークアウトサプリの効果と使い方

トレーニング効果を最大限に引き出すには、栄養摂取のタイミングが重要です。 トレーニング後1時間以内にプロテインを飲むという、運動後の栄養摂取方法はすでに常識化したといっても良いでしょう。 また、戦略的に栄養摂取を行い、積極的にサプリメン...
2018.12.14
食事・栄養

プロテインでお腹を壊す・下痢する人の原因と対策

筋トレをした後に筋肉を付けるためにプロテインを飲む人は多いと思いますが、プロテインを飲んだ後にお腹を壊してしまうという経験をしたことがある・・・というアナタ! 実はそれにはちゃんとした原因があります。 この記事ではプロテインを飲みたいの...
2018.12.03
食事・栄養

スーパーフードプロテインのレビューと解説【ナチュラルヘルシースタンダード】

スーパーフードプロテインは販売停止のため、ほぼ在庫がありません。 現在購入でいる女性向けのプロテインは以下の記事にまとめています。 女性でもプロテインを飲むことを推奨してきてましたが、プロテイン=筋肉のイメージが先行するためか、なか...
2018.10.17
食事・栄養

【HMB極(きわみ)ボディ】口コミは?亀田兄弟プロデュースHMBサプリ

ボクシングの亀田兄弟プロデュースのHMBサプリメントが登場しました。 公式サイトに記載していない詳細・解説をまとめます。 >>HMB極ボディ公式ページへ
2018.10.17
食事・栄養

HMBマッスルプレス│MONOVO

今、HMBが話題です。 1990年代後半にHMBの効果は発見されており、アメリカではメジャーなサプリメントの一つですが、日本での解禁は2010年。 すでに様々な製品が市場に出回っています。 HMBはエルゴジェニック・エイド(栄養摂取の...
2018.10.17
食事・栄養

HMBアルティメイト【レイザーラモンHGサプリ】&クレアチンアルティメイト

筋肉好きなら皆飲んでるクレアチン。 そして近年話題のHMB。 これらの一般トレーニー向けの商品が発売されています。 HMBアルティメイト クレアチンアルティメイト 同じ販売元から2商品での展開です。 特にHMBアルテ...
2018.10.17
食事・栄養

パーフェクトビルドEAAの成分と効果

パーフェクトビルドEAAとは、筋トレやダイエットに有効とされる成分をまとめて配合したオールインワンサプリメント の1つです。 筋肉サプリ、筋トレサプリなどと呼ばれ最近流行ってます。 パーフェクトビルドEAAはEAA3000mg、HMB、...
2018.10.17
食事・栄養

HMBサプリは効果あり?筋トレにおすすめできるものか解説

HMBはトレーニング後の筋肉の異化(分解)を抑え、回復を促す ことで、筋力アップ効果が期待される成分です。 筋肉増強サプリとも呼ばれるもので、筋量・筋力を向上させマッチョを目指す人に注目されています。 海外の研究結果では、特に初心者に対...
2018.10.17
食事・栄養

【女子もタンパク質が必要】女性用プロテイン一覧と選び方

日本でも健康・フィットネスブームにより、サプリメントを積極的に利用する人が増えてきました。 プロテイン=マッチョを目指す男性というイメージはもう古いもので、今では女性でも健康やスタイルキープのためにプロテインを活用する人がたくさんいます。...
2018.09.25
食事・栄養

フィッシュオイル(EPA/DHA)とは?ダイエットにも効果的な脂質

皆さんが普段必ずと言っていいほど摂取している「油」。 その油の中にも血中の中世脂肪やコレステロールの調整や日本人の死亡疾患の第一位であるガンの予防、心疾患(動脈硬化や心臓病)の予防などの働きがある「フィッシュオイル」の存在はご存知でしょう...
2018.09.21
食事・栄養

ツカレナインTSUKA09|口コミ調査・オリゴノール®の効果分析

疲労の軽減・スポーツのパフォーマンス向上を目的としたサプリメントであるツカレナイン。 近年の研究において、活性酸素がパフォーマンスへの影響を与えることがわかってきました。 活性酸素の発生を抑えるために注目の抗酸化成分であるオリゴノールを...
2018.09.21
食事・栄養

ボディメイクの初心者こそプロテインを飲むべき理由。使い方を伝授する。

プロテインを飲んでいるのは上級者だけと思っているかもしれません。いやいや、初心者にこそプロテインをオススメします。プロテインの活用方法を知ればきっと使いたくなるはず。 なぜプロテインが必要か?それは 楽が出来るからです。
2018.09.21
食事・栄養

【クレアチン】更に筋肉を増量、筋力・瞬発力を向上したい人向けのサプリ

これまで使用したことは無かったのですが、ついにクレアチンに手を出しました。 ボディビルダーやスポーツ選手の中では一般的に使用されているクレアチン。主に言われる効果は以下。 パワーアップ 瞬発力アップ 持久力アップ 除脂...
2018.09.04