食事・栄養【MCTオイルの効果】ココナッツオイルとの違いは中鎖脂肪酸の純度
ココナッツオイルがダイエットに効果的とされていて有名です。 ココナッツオイルとMCTオイルの違いを簡単に言うと、ココナッツオイルの上位版がMCTオイルです。 ※エムティーシーオイルではなくエムシーティーオイルですね。 具体的に、MCT...
食事・栄養完全栄養食の口コミや評判まとめ｜パン・パスタ・グミ・ドリンク、どれを選ぶ？
完全食・完全栄養食として食事の代替となる商品が増えてきたので、こちらで商品の概要や口コミ・評判などまとめます。 不規則な食生活の方 栄養管理が難しい方 料理が面倒な方 食べるのが面倒な方 近未来のディストピ...
食事・栄養【コンブチャとは？】口コミ・効果と実際に飲んでみた味の感想まで
「酵素ドリンクの次はコンブチャが流行るらしい。」 そんな話を聞いたので調べて見ました。現在アメリカではセレブも愛用しているほど大ブームが起こっており、最近日本にも上陸したようです。 ポイントはざっと以下。 昆布茶ではない K...
食事・栄養プロテインがうまく溶けない、混ざらないなんてことはない｜作り方のコツ
プロテインが溶け残ったり、ダマになって困っている人。 プロテインの正しい混ぜ方と、もし溶けにくいという場合の対処方法をまとめます。 混ぜやすいプロテインやシェイカー選びも合わせて紹介します。 是非美味しいプロテインシェイクを作ってくだ...
食事・栄養ツカレナインTSUKA09｜口コミ調査・オリゴノール®の効果分析
疲労の軽減･スポーツのパフォーマンス向上を目的としたサプリメントであるツカレナイン。 近年の研究において、活性酸素がパフォーマンスへの影響を与えることがわかってきました。 活性酸素の発生を抑えるために注目の抗酸化成分であるオリゴノールを...
食事・栄養抑肝散（よくかんさん）のダイエット効果｜ストレスで太る人に向いている
漢方薬で痩せやすい体質に体を導くことはできます。 ですが、漢方薬は「飲めば痩せる」ものではありません。 漢方薬は、体のバランスを整えて、不調を取り除くためのものです。 決してダイエットを目的に作られたわけではありません。 ですが、ダ...
食事・栄養越婢加朮湯（エッピカジュツトウ）のダイエット効果｜代謝促進や発汗効果に期待
西洋の医学では、病気の症状を部分的・集中的に治療します。 そのため、胃腸科・耳鼻咽喉科・泌尿器科など体の部位ごとに、それぞれの専門分野で治療が行われます。 それに対し漢方は、その人の不調を全体的に捉えて治療が行われます。 そのため、検...
食事・栄養五苓散のダイエット効果｜むくみ太りしやすい体質を水分代謝から改善
漢方薬は、「生薬」と呼ばれる植物や動物などの天然成分で作られます。 複数の生薬を既定の割合で調合したものが漢方薬です。 現在、一般漢方薬として国が承認しているものは294処方あります。 「漢方薬」というとちょっと敷居が高い気がしますが...
食事・栄養グルタミンの効果と摂取方法。筋力維持・免疫力アップに必須
グルタミンは医学的な研究でも筋肉分解を最小限に抑え、たんぱく質の代謝を改善する働きがあると言われています。 グルタミンは、体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていて、筋肉の中で一番多く存在するアミノ酸です。骨格筋に61％以上含ま...
食事・栄養太るためのプロテイン選び｜体重を増やすおすすめのウェイトゲイナーと使い方
肉をつけたい・体重を増やしたいという目的で、プロテインを活用したい人向け。 太るかどうかは栄養管理や運動を含めた総合的な生活習慣の結果ではありますが、ここでは栄養管理に使うプロテインについて書きます。 痩せ型体型の人が太る目的でプロテイ...
食事・栄養パーフェクトビルドEAAの成分と効果｜総合格闘技パンクラス公認サプリ
パーフェクトビルドEAAとは、筋トレやダイエットに有効とされる成分をまとめて配合したオールインワンサプリメント の1つです。 筋肉サプリ、筋トレサプリなどと呼ばれ最近流行ってます。 パーフェクトビルドEAAはEAA3000mg、HMB、...
食事・栄養【HMB極（きわみ）ボディ】口コミは？亀田兄弟プロデュースHMBサプリ
ボクシングの亀田兄弟プロデュースのHMBサプリメントが登場しました。 公式サイトに記載していない詳細・解説をまとめます。 >>HMB極ボディ公式ページへ
食事・栄養HMBアルティメイト【レイザーラモンHGサプリ】＆クレアチンアルティメイト
筋肉好きなら皆飲んでるクレアチン。 そして近年話題のHMB。 これらの一般トレーニー向けの商品が発売されています。 HMBアルティメイト クレアチンアルティメイト 同じ販売元から2商品での展開です。 特にHMBアルテ...
食事・栄養【DCC】ディープチェンジクレアチンの効果・値段を考察
DCCという商品の広告を見かけたので、これは効果が望めるのか、買いかどうかというところを考察してみます。 結論としては、これは単にクレアチン・HMB・その他成分を組み合わせて販売しているだけの商品ですので、それぞれ単体で摂取している人であ...
食事・栄養HMBマッスルプレス│MONOVO
今、HMBが話題です。 1990年代後半にHMBの効果は発見されており、アメリカではメジャーなサプリメントの一つですが、日本での解禁は2010年。 すでに様々な製品が市場に出回っています。 HMBはエルゴジェニック・エイド（栄養摂取の...
食事・栄養【マッスルエレメンツ】クレアチンとHMBが主成分の筋トレサポートサプリについて
筋トレサポートサプリメントの1つであるマッスルエレメンツHMBについて。 定期コースであれば、初回500円（送料無料）・全額返金保証付き で入手できますので、興味ある方は公式サイトにて詳細を確認してください。 >>マッス...
食事・栄養レッドブルは効果ある？エナジードリンクの仕組み・栄養ドリンクとの違い
人気のエナジードリンクについて。 元気を出したい時や気合を入れたいときに飲む人も多いですが、実際のところ効果あるの？という話です。 多くのエナジードリンクが販売されていますが、その中でも世界中でシェアを獲得しているのがレッドブル。 タ...
食事・栄養【プロテインにデメリットは無い】飲まない理由を全部潰してみる
プロテインのデメリットや注意点を全て否定する記事です。 プロテインを飲むことに対して何かしらの不安がある人に読んで頂きたいです。 世の中でたまに見かける｢プロテインは〇〇だから良くない｣という論調はほぼ全て嘘です。 結論としてはプロテ...
食事・栄養【初心者向け】プロテインのオススメの選び方。種類と特徴の解説
こんにちは。 もし「プロテイン飲んだこと無いんだけど、どれを選べば良いか3行で教えて。」と聞かれたらこう答えます。 何でも良い 何を飲むかじゃない 飲むか飲まないかだ 100km先の目的地に向かって歩いている人...