サプリメント

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NO IMAGE ダイエット

プロテインの作り方は?「溶けない!」を無くす混ぜ方のコツ

プロテインが溶け残ったり、ダマになって困っている人。 プロテインの正しい混ぜ方と、もし溶けにくいという場合の対処方法をまとめます。 混ぜやすいプロテインやシェイカー選びも合わせて紹介します。 是非美味しいプロテインシェイクを作ってくだ...
食事と栄養

ガタイを良くする方法|筋トレ・食事・おすすめのプロテイン

ガタイを良くしたい、ガタイがよく見られたい人向け。 基本的に筋肉も脂肪も少なめの痩せ型の体質の人を対象に書きます。 ちゃんと食事と筋トレをして地道に体を大きくする・体重を増やしていくのは前提ではありますが、なるべく早めにガタイがよく見え...
ダイエット

錠剤型・タブレット型プロテインと、粉末が苦手な場合の解決案

粉状のプロテインパウダーが苦手な人や、持ち運び・携帯性の都合で粉状はちょっと・・という人向け。 錠剤型・タブレット型のプロテイン製品の紹介。 ただ、錠剤型のプロテインってほんとに無いので、代替案をいくつか用意しました。
2018.07.28
ダイエット

甘くないプロテインの選び方と砂糖・甘味料未使用の製品の紹介

プロテインは飲みやすくするために、甘味料などでフレーバーがつけられています。 ただ、プロテインの甘ったるい感じが苦手な人もいますよね。 プロテインは何百種類もあるので、さすがに全部飲んで確認するわけにはいきません。 また、味は主観的な...
2018.07.28
ダイエット

越婢加朮湯(エッピカジュツトウ)のダイエット効果

西洋の医学では、病気の症状を部分的・集中的に治療します。 そのため、胃腸科・耳鼻咽喉科・泌尿器科など体の部位ごとに、それぞれの専門分野で治療が行われます。 それに対し漢方は、その人の不調を全体的に捉えて治療が行われます。 そのため、検...
2018.07.28
ダイエット

麻杏薏甘湯(マキョウヨクカントウ)のダイエット効果は?身体機能の低下を改善してやせ体質

ダイエットに効果的という理由で、いま漢方薬が注目されています。 中高年のメタボ対策だけでなく、若い女性をターゲットにした商品も出回っています。 とはいうものの、「漢方薬を飲む=体脂肪が減少する」というダイレクトなダイエット効果が得られる...
2018.08.19
ダイエット

太るためのプロテイン選び|体重を増やすおすすめのウェイトゲイナーと使い方

肉をつけたい・体重を増やしたいと思っている人の中で、プロテインを活用したい人向け。 太るかどうかは栄養管理や運動を含めた総合的な生活習慣の結果ではありますが、ここでは栄養管理に使うプロテインについて書きます。 痩せ型体型の人が太る目的で...
2018.07.28
ランニング・持久力

ツカレナインTSUKA09|口コミ調査・オリゴノール®の効果分析

疲労の軽減・スポーツのパフォーマンス向上を目的としたサプリメントであるツカレナイン。 近年の研究において、活性酸素がパフォーマンスへの影響を与えることがわかってきました。 活性酸素の発生を抑えるために注目の抗酸化成分であるオリゴノールを...
2018.07.28
食事と栄養

スーパーフードは実は高たんぱく質食品。女子だけの物ではない

ちょっと前まで、テレビや雑誌で「スーパーフード」がよく話題になっていましたね。 「有名モデルの美の秘密はスーパーフード」と言うような感じで、意識高めの女子が愛用しているイメージが強い「スーパーフード」ですが、実はたんぱく質をたっぷり含有し...
2018.07.28
ダイエット

金子賢監修HMB【鍛神】きたしん

俳優・格闘家転身・DJ・フィットネス業界でマルチに活躍する金子賢がプロデュースするプロテイン・トレーニングサプリブランドの【KITASHIN】から、HMBサプリメントが登場しました。 公式サイトに記載していない詳細・解説をまとめます。 ...
2018.08.19
ダイエット

【HMB極(きわみ)ボディ】口コミは?亀田兄弟プロデュースHMBサプリ

ボクシングの亀田兄弟プロデュースのHMBサプリメントが登場しました。 公式サイトに記載していない詳細・解説をまとめます。 >>HMB極ボディ公式ページへ
2018.07.28
ダイエット

女子におすすめ!女性用プロテイン一覧と選び方

日本でも健康・フィットネスブームにより、サプリメントを積極的に利用する人が増えてきました。 プロテイン=マッチョを目指す男性というイメージはもう古いもので、今では女性でも健康やスタイルキープのためにプロテインを活用する人がたくさんいます。...
2018.07.28
ダイエット

HMBマッスルプレス│MONOVO

今、HMBが話題です。1990年代後半にHMBの効果は発見されており、アメリカではメジャーなサプリメントの一つですが、日本での解禁は2010年。すでに様々な製品が市場に出回っています。HMBはエルゴジェニック・エイド(栄養摂取の底上げという...
2018.07.28
ダイエット

HMBサプリは効果あり?筋トレにおすすめできるものか解説

HMBはトレーニング後の筋肉の異化(分解)を抑え、回復を促す ことで、筋力アップ効果が期待される成分です。 筋肉増強サプリとも呼ばれるもので、筋量・筋力を向上させマッチョを目指す人に注目されています。 海外の研究結果では、特に初心者に対...
2018.07.28
ダイエット

HMBとプロテインを併用する際の使い方やタイミングなど

筋肉の合成促進と分解抑制因子(シグナル)として働くことが知られている「HMB」。 今、トレーニーのあいだで人気が高まっているサプリメントです。 HMBサプリをPRする文言などに「HMBはプロテインの○杯分」などの表記を見ることなどありま...
2018.07.28
ダイエット

【NO系】プレワークアウトサプリの効果と使い方

トレーニング効果を最大限に引き出すには、栄養摂取のタイミングが重要です。トレーニング後1時間以内にプロテインを飲むという、運動後の栄養摂取方法はすでに常識化したといっても良いでしょう。また、戦略的に栄養摂取を行い、積極的にサプリメントを使用...
2018.07.28
ダイエット

【初心者向け】プロテインのオススメの選び方。種類と特徴の解説

こんにちは。 もし「プロテイン飲んだこと無いんだけど、どれを選べば良いか3行で教えて。」と聞かれたらこう答えます。 何でも良い 何を飲むかじゃない 飲むか飲まないかだ 100km先の目的地に向かって歩いている人...
2018.07.28
サプリメント

パンクラス公認サプリメント パーフェクトビルドEAA

パンクラスの試合見てきました。 試合の様子と、パンクラス公認になっているサプリを簡単に紹介です。 やっぱ格闘技いいですね。 テンションあがります。筋トレしたくなります。
2018.07.28
ダイエット

クイーンズスリムHMB♥ゆんころ監修「女性用」サプリメント

美容やダイエットのためにトレーニングを頑張っている女性も多いことかと思いますが、せっかく辛いトレーニングをするならやっぱり効果は早く出て欲しいものですよね。 効率的に体を鍛えていくためにはトレーニングだけではなく「栄養」も大切な要素の一つ...
2018.07.28
ダイエット

プロテインでお腹を壊す・下痢する人の原因と対策

筋トレをした後に筋肉を付けるためにプロテインを飲む人は多いと思いますが、プロテインを飲んだ後にお腹を壊してしまうという経験をしたことがある・・・というアナタ! 実はそれにはちゃんとした原因があります。 この記事ではプロテインを飲みたいの...
2018.07.28
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