食事・栄養
ボディメイクに最重要で最低限必要な知識！カロリー収支とは。
サプリ・プロテイン
食事・栄養 プロテインの作り方は？「溶けない！」を無くす混ぜ方のコツ
プロテインが溶け残ったり、ダマになって困っている人。
プロテインの正しい混ぜ方と、もし溶けにくいという場合の対処方法をまとめます。
混ぜやすいプロテインやシェイカー選びも合わせて紹介します。
是非美味しいプロテインシェイクを作ってくだ...
食事・栄養 錠剤型・タブレット型プロテインと、粉末が苦手な場合の解決案
粉状のプロテインパウダーが苦手な人や、持ち運び・携帯性の都合で粉状はちょっと・・という人向け。
錠剤型・タブレット型のプロテイン製品の紹介。
ただ、錠剤型のプロテインってほんとに無いので、代替案をいくつか用意しました。
食事・栄養 甘くないプロテインの選び方と砂糖・甘味料未使用の製品の紹介
プロテインは飲みやすくするために、甘味料などでフレーバーがつけられています。
ただ、プロテインの甘ったるい感じが苦手な人もいますよね。
プロテインは何百種類もあるので、さすがに全部飲んで確認するわけにはいきません。
また、味は主観的な...
食事・栄養 越婢加朮湯（エッピカジュツトウ）のダイエット効果
西洋の医学では、病気の症状を部分的・集中的に治療します。
そのため、胃腸科・耳鼻咽喉科・泌尿器科など体の部位ごとに、それぞれの専門分野で治療が行われます。
それに対し漢方は、その人の不調を全体的に捉えて治療が行われます。
そのため、検...
食事・栄養 麻杏薏甘湯（マキョウヨクカントウ）のダイエット効果は？身体機能の低下を改善してやせ体質
ダイエットに効果的という理由で、いま漢方薬が注目されています。
中高年のメタボ対策だけでなく、若い女性をターゲットにした商品も出回っています。
とはいうものの、「漢方薬を飲む＝体脂肪が減少する」というダイレクトなダイエット効果が得られる...
食事・栄養 太るためのプロテイン選び｜体重を増やすおすすめのウェイトゲイナーと使い方
肉をつけたい・体重を増やしたいと思っている人の中で、プロテインを活用したい人向け。
太るかどうかは栄養管理や運動を含めた総合的な生活習慣の結果ではありますが、ここでは栄養管理に使うプロテインについて書きます。
痩せ型体型の人が太る目的で...
食事・栄養 ツカレナインTSUKA09｜口コミ調査・オリゴノール®の効果分析
疲労の軽減･スポーツのパフォーマンス向上を目的としたサプリメントであるツカレナイン。
近年の研究において、活性酸素がパフォーマンスへの影響を与えることがわかってきました。
活性酸素の発生を抑えるために注目の抗酸化成分であるオリゴノールを...
食事・栄養 金子賢監修HMB【鍛神】きたしん
俳優・格闘家転身・DJ・フィットネス業界でマルチに活躍する金子賢がプロデュースするプロテイン・トレーニングサプリブランドの【KITASHIN】から、HMBサプリメントが登場しました。
公式サイトに記載していない詳細・解説をまとめます。
...
食事・栄養 【HMB極（きわみ）ボディ】口コミは？亀田兄弟プロデュースHMBサプリ
ボクシングの亀田兄弟プロデュースのHMBサプリメントが登場しました。
公式サイトに記載していない詳細・解説をまとめます。
>>HMB極ボディ公式ページへ
食事・栄養 【女子もタンパク質が必要】女性用プロテイン一覧と選び方
日本でも健康・フィットネスブームにより、サプリメントを積極的に利用する人が増えてきました。
プロテイン＝マッチョを目指す男性というイメージはもう古いもので、今では女性でも健康やスタイルキープのためにプロテインを活用する人がたくさんいます。...
食事・栄養 HMBマッスルプレス│MONOVO
今、HMBが話題です。
1990年代後半にHMBの効果は発見されており、アメリカではメジャーなサプリメントの一つですが、日本での解禁は2010年。
すでに様々な製品が市場に出回っています。
HMBはエルゴジェニック・エイド（栄養摂取の...
食事・栄養 HMBサプリは効果あり？筋トレにおすすめできるものか解説
HMBはトレーニング後の筋肉の異化（分解）を抑え、回復を促す ことで、筋力アップ効果が期待される成分です。
筋肉増強サプリとも呼ばれるもので、筋量・筋力を向上させマッチョを目指す人に注目されています。
海外の研究結果では、特に初心者に対...
食事・栄養 【NO系】プレワークアウトサプリの効果と使い方
トレーニング効果を最大限に引き出すには、栄養摂取のタイミングが重要です。トレーニング後１時間以内にプロテインを飲むという、運動後の栄養摂取方法はすでに常識化したといっても良いでしょう。また、戦略的に栄養摂取を行い、積極的にサプリメントを使用...
食事・栄養 【初心者向け】プロテインのオススメの選び方。種類と特徴の解説
こんにちは。 もし「プロテイン飲んだこと無いんだけど、どれを選べば良いか3行で教えて。」と聞かれたらこう答えます。
何でも良い
何を飲むかじゃない
飲むか飲まないかだ
100km先の目的地に向かって歩いている人...
サプリ・プロテイン パンクラス公認サプリメント パーフェクトビルドEAA
パンクラスの試合見てきました。
試合の様子と、パンクラス公認になっているサプリを簡単に紹介です。
やっぱ格闘技いいですね。
テンションあがります。筋トレしたくなります。
食事・栄養 クイーンズスリムHMB♥ゆんころ監修「女性用」サプリメント
美容やダイエットのためにトレーニングを頑張っている女性も多いことかと思いますが、せっかく辛いトレーニングをするならやっぱり効果は早く出て欲しいものですよね。
効率的に体を鍛えていくためにはトレーニングだけではなく「栄養」も大切な要素の一つ...
食事・栄養 プロテインでお腹を壊す・下痢する人の原因と対策
筋トレをした後に筋肉を付けるためにプロテインを飲む人は多いと思いますが、プロテインを飲んだ後にお腹を壊してしまうという経験をしたことがある・・・というアナタ！
実はそれにはちゃんとした原因があります。
この記事ではプロテインを飲みたいの...
食事・栄養 フィッシュオイル（EPA/DHA）とは？ダイエットにも効果的な脂質
皆さんが普段必ずと言っていいほど摂取している「油」。
その油の中にも血中の中世脂肪やコレステロールの調整や日本人の死亡疾患の第一位であるガンの予防、心疾患（動脈硬化や心臓病）の予防などの働きがある「フィッシュオイル」の存在はご存知でしょう...
食事・栄養 【販売停止】メタルマッスルHMBの効果をGACKT本人に聞いて来ました。
筋トレサポートサプリメントに新たに、メタルマッスルHMBが登場しました。
歌手・タレントのGACKT(ガクト)氏をプロモーションに使用しています。
GACKT氏は女性に好まれそうな細マッチョ体型 でも有名ですね。
GAC...