食事・栄養の知識

食事・栄養

サラダチキンはダイエット・筋トレの味方!コンビニで買える他の鶏肉商品も紹介

サラダチキンは、鳥の胸肉を食べやすいように作られた加工食品。 ダイエットも筋トレでも、低カロリーで高タンパクな鶏の胸肉は重宝されますが、それを調理の手間無しで食べられるように作られているのが人気の秘訣です。 もともとはアマタケというメー...
2019.01.19
食事・栄養

トランス脂肪酸は体に悪い?低トランス脂肪酸の商品を紹介

マーガリンなどに含まれる「トランス脂肪酸」が健康を害すると話題になっています。 トランス脂肪酸の健康問題にいち早く着目したアメリカでは、トランス脂肪酸の含有量が多い「部分水素添加油脂」の使用を2018年6月から規制します。 この動向を受...
2019.01.19
食事・栄養

筋トレ・ダイエットするなら野菜はブロッコリーとアスパラガスを食べれ。

野菜を食べることが大事だということは皆知ってます。 しかし、何がどう大事なのか知って食べるべき。 何も考えずキャベツやレタスばかり食べてませんか? ボディビルダーやフィジーカーなどの筋トレをする人はみんな食べてるし、ダイエットしたい人...
2019.01.19
食事・栄養

ヨーグルトのダイエット効果|食後に食べるのがおすすめな理由

カロリー・脂質・糖質が相対的に低く、高たんぱく質。お腹をスッキリさせる効果も期待できるヨーグルトは、ダイエットの定番食品です。 最近では高機能ヨーグルトの登場により、その健康効果があらためて注目を集めているヨーグルトですが、ダイエット効果...
2019.01.19
食事・栄養

ダイエットを成功に導く食品選び|オススメの食材宅配・通販サービス

痩せるためには、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすのが鉄則です。 野菜・豆腐・こんにゃくなど、総じてカロリーが低い食品を食事に上手に取り入れれば、総摂取カロリーをダウンさせることができます。 ただ、カロリーの低さを求めるあまり、...
2019.01.19
食事・栄養

ダイエット停滞期の仕組みと減量を効率化するポイント

痩せるために食事を制限し、順調に落ちていたはずの体重が突然ビクとも変化しなくなった、そんな経験はありませんか。 ダイエットに取り組む人が、誰でも経験するのが「停滞期」です。 体重減少が停滞してしまうのには訳があります。 なぜ停滞期が来...
2019.01.19
食事・栄養

長生きできる納豆の食べ方?混ぜた後に時間を置く・酢納豆の効果は?

名医のTHE太鼓判!【密着!血圧24時】★長生きできる納豆の食べ方 2018/07/30 TBS
2019.01.19
食事・栄養

痩せられない原因は体質ではなく性格のせい。痩せない人に共通する性格とは。

色んなダイエット方を試したけれども、何をやっても痩せない。 きっと自分に合っていないからと、他の方法を探し出す。 案の定また失敗する。 次の方法を探す前に考えてほしいことがあります。
2019.01.19
食事・栄養

部分痩せする方法は存在するのか。痩せたい部分は最後に痩せる法則。

こんにちは。 特にココを痩せさせたいって部分があると思います。お腹・二の腕・脚なんかが多いでしょうか。 しかし、痩せたい部位に限ってなかなか結果が出ない。そこで挫折してしまったらもったいないです。
2019.01.19
食事・栄養

痩せたい人は見ちゃダメ!ダイエットビジネスで金を儲ける方法。

ダイエットやボディメイクに関するビジネスは非常に儲かります。特別な専門知識も技術も必要ありません。ネットで調べられる知識で十分です。 いくつかのポイントをしっかり抑えておけば、カモがネギをしょって来てくれます。あとは煮るなり焼くなり好...
2019.01.19
食事・栄養

痩せたいのに痩せられない人へ。痩せない原因をズバリ教えます。

※この記事は「痩せたい」と思っている人に向けたものです。それほど痩せたいと思っていない人は見ないでください。 さて、あなたは「痩せたい」と思っています。でも痩せられていません。 なぜだと思いますか? それは、あなたが「動か...
2019.01.19
食事・栄養

【からだすこやか茶W】今回のトクホは何か新しい効果があるのか??

(photo via コカコーラ株式会社) CM『おいしいものは脂肪と糖で出来ている』 最近良くCMで見かけます。 おお、たまにはCMも正しいこと言うじゃんって思ったので、この商品がいかに良い物なのか調べて...
2019.01.19
食事・栄養

独学でのダイエットで停滞。ジムのトレーナーは必要なのか?【Q&A】

読者様から送っていただいた質問に対する回答記事です。 大まかには以下。 ダイエットが停滞していることを悩んでいる 独学ではなくトレーナーのサポートや助言が必要かどうか 同じようにお悩みの方も多いと思いますので参考にどうぞ...
2018.09.21
食事・栄養の知識

ダイエットに筋トレ不要論に対してもの申す【筋トレ推奨論】

こんにちは。 たまたまこんな記事を目にしました。 痩せるためにフィットネスクラブでの筋トレは時間のムダ。/空海blog これに関していくつか意義を唱えさせて頂きたいと思います。 運営者のくーかい@道民...
2018.07.28
食事・栄養

ダイエットに失敗する原因はほぼ知識不足である。

ダイエットに失敗続きで、もう失敗したくない人向け。 どんなダイエット方法が成功するか探すのもいいですが、一度失敗を振り返ってみませんか。人は成功より失敗から学ぶことの方が多いです。 せっかく失敗した経験があるのに、それを活用せずに進もう...
2018.07.28