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筋トレ・運動

カーリングはスポーツじゃないのか?に対する回答

冬季オリンピックが絶賛開催中です。 日本代表選手のみなさんも活躍してますね! で、テレビを見ていて思ったのが「カーリングはスポーツではないのか?」ということ。 正確に言うと「カーリングはスポーツだと思うけど、カーリングをスポーツだとす...
2019.06.30
筋トレ・運動

GOLD’S GYMの特徴と他のジムとの違い「ゴールドジムあるある言いたい」

全世界で有名なゴールドジムについて。 本格的でジムのブランドとしては最高峰です。ゆえに、初心者や女性は足を踏み入れては行けないんじゃないかと、躊躇してる方もいるかもしれません。 僕もゴールドジムに通っていた時期があります。しかし行く前は...
2019.06.30
筋トレ・運動

【24時間フィットネスジム】7社比較とそれぞれのメリット・デメリット

24時間ジム・コンビニ型ジムについて。 最低限必要なサービスを提供し、極力無駄な経費をカットすることで圧倒的なコストパフォーマンスを実現しています。 条件が合えば個人的に一番オススメできるジムです。 ちなみに現在僕が通っているのもコレ...
2019.06.29
筋トレ・運動

サウナスーツにダイエット効果はない|着ずに運動した方が痩せると思う

サウナスーツにダイエット効果を求めている人は、残念ですが勘違いです。 ボクサーはサウナスーツ着て走ってるって?? あれは、ダイエットではなく減量です。ダイエットと減量の違いと、なぜサウナスーツがダイエットに適さないかを解説してみます。 ...
2019.06.29
筋トレ・運動

SIXPAD(シックスパッド)の効果は?EMSの仕組みを解説

SIXPAD(シックスパッド)はEMSマシンとして効果があるのかどうか。仕組みをふまえて解説。 開発に関わっている森谷名誉教授の話も直接聞いてきましたので、それを踏まえて書いてます。 従来のEMSマシンとSIXPADとの違い・料金・口コ...
2019.06.29
筋トレ・運動

スポーツジムの服装と持ち物|目的別の選び方とおすすめウェア

ジムの入会を検討中でしょうか? どんな服装が良いのか。何が必要なのか。逆に、これはダメというものもあります。 ケース別に一通りまとめましたので、ウェア選びを考えている人へ参考なれば幸いです。
2019.06.29
筋トレ・運動

Alta HR Fitbit 活動量計を選んだ理由と使ってみた感想【レビュー】

活動量計を購入したのでレビューです。 フィットネスをするにも、仕事をするにも自分の状況をデータで可視化出来たほうが面白いよなーという理由で買いました。 購入したのはFitbitというブランドの新商品Alta HRです。 様々ある活...
2019.06.29
筋トレ・運動

コードレスレッグリフレの口コミは?他製品との比較ポイントはこれ

パナソニックの大人気フットマッサージャー「レッグリフレ」の新製品。 コードレスになったことで従来品と比較して、取り回し・使い勝手が格段に楽に。 邪魔なコードがないため好きな時に好きな場所で使える。 電源のことを気にせずにテレビが見たけ...
2019.06.29
筋トレ・運動

筋トレが続かない!モチベーションを維持する具体的な方法

筋トレに関する情報はたくさんありますし、フィットネスグッズやジムなど環境を用意することも難しくはありません。 それなのになかなか筋トレが上手くいかない人が多いのは、やはり続けられないということに限ります。 3日坊主にならずにやるべきこと...
2019.06.29
筋トレ・運動

コンプレッションウエアの効果|機能解説とおすすめのブランド5選

アスリートが着用し、今では一般のスポーツ愛好者にも広がってきたコンプレッションウェア。 コンプレッションウェアと言われてピンと来ない人も、「プロ野球選手がよく着ている、ピタッとしたアンダーシャツ」と言えば、「あれね!」と気付く人も多いので...
2019.06.29
休息・ボディケア

黒光りには理由がある!?ボディビルダーの体が黒いのはなぜかを説明

「よっキレてる!」「デカいよ!」「ナイスカット!」 こんな声援が飛び交う、ご存知ボディビルです。ボディービルダーの体は黒いですよね。むしろ黒光りです。 え?キモいって? あれは必要があって黒くしています。黒光りしているにはしっかり理由...
2019.06.29
筋トレ・運動

筋トレのメニュー・セットの組み方は刺激⇒回復のサイクルで考える

筋トレ(特にウエイトトレーニング)をやるようになると、どういったメニューを組むべきか。何をどう組み合せるかと考えるようになります。 一日に全身を鍛える 部位別に日を変える 全身を2分割や3分割に分ける プッシュ系プル系な...
2019.06.29
筋トレ・運動

筋肉がつきやすい体質か調べる方法|スポーツ遺伝子検査を受けた結果を公開

人はやはり遺伝的に得意不得意の差があるもの。 外国人の方が筋肉つきやすいと言われることもありますよね。 トレーニングで筋力を伸ばすことはもちろん可能ですが、ある程度の部分は才能で決まっています。 例えば速筋と遅筋の割合なんか一生変わり...
2019.06.29
筋トレ・運動

無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動の効果的な順番は?そもそも有酸素運動は必要か

バスケットボールと野球の両スポーツで活躍した選手はいますが、マラソンとボディビルの両方で活躍、という話は聞きません。 「ボディビル的な筋肉強化のトレーニング」と「マラソンランナーとしての持久力強化のトレーニング」はまるで異なる結果を導き出...
2019.06.29
食事・栄養

【粉飴(マルトデキストリン)】筋トレでのエネルギー補給やカロリーアップに

なかなか筋肉が大きくならないので粉飴を飲み始めました。 運動や筋トレに関してはプロテイン(タンパク質)が重要だとよく言われます。 確かに、体づくりにはタンパク質は必要不可欠ですが、合わせて炭水化物を摂取しなければ筋肉は成長しません。 ...
2019.06.29
筋トレ・運動

筋トレと筋肉痛について。トレーニング効果とはあまり関係ない。

筋トレにつきものの筋肉痛について。筋肉痛に関してよくある疑問は以下のようなもの。 筋肉痛って何? 筋肉痛のときは休んだ方がいいのか 筋肉の成長には筋肉痛は必要なのか 筋肉痛を早く治したいetc このあたりの内容をま...
2019.06.29
ウィンタースポーツ

アンダーアーマーの種類|夏ヒートギア、冬コールドギア、フィッティドが個人的におすすめ

暖かいと言えばアンダーアーマーのヒートギアです。アンダーアーマーのシリーズの中でも、ヒートギアは暖かい時に着るギアです。 冬と言えばコールドギアですよね。常識です。冬にコールドギア1着あると色々と捗ります。 なかでもフィッティド(Fit...
2019.06.29
休息・ボディケア

男のすね毛処理|足の毛が濃い人が薄くして自然な見た目になる方法はどれか

だんだん暖かくなってきました。今年も短パンの季節、すね毛の季節がやってきます。 ちまたの女子の意見↓ すね毛濃い人→ボーボーでキモいw 毛を剃る→男でツルツルとかキモいw 自然に手入れ→ナルシストとかキモいw 女性は...
2019.06.28
休息・ボディケア

男のわき毛処理の方法は濃さより長さがポイント!カミソリとハミ毛は危険

すね毛記事に続いて、今度は脇毛について。 【参考】男のすね毛処理で一番自然な見た目になる方法はどれか すね毛は自分の目で見えるところにありますので、結構気を使っている人も多いはず。 ただ、脇毛は普段見えにくい部分にあるため、おろそかに...
2019.06.28
休息・ボディケア

男のケツ毛処理で最もおすすめの方法。脱毛レビュー有り。

いきなりですが、ケツ毛ってうざいですよね。 僕は過去2記事ほどムダ毛関連で記事を買いており、なかなか好評を頂いております。 【関連】男のすね毛処理で一番自然な見た目になる方法はどれか 【関連】男のわき毛処理の方法は濃さより長さがポイント...
2019.06.28
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