トイガー

休息・ボディケア

男のわき毛処理の方法は濃さより長さがポイント!カミソリとハミ毛は危険

すね毛記事に続いて、今度は脇毛について。 【参考】男のすね毛処理で一番自然な見た目になる方法はどれか すね毛は自分の目で見えるところにありますので、結構気を使っている人も多いはず。 ただ、脇毛は普段見えにくい部分にあるため、おろそかに...
2019.06.28
休息・ボディケア

男のケツ毛処理で最もおすすめの方法。脱毛レビュー有り。

いきなりですが、ケツ毛ってうざいですよね。 僕は過去2記事ほどムダ毛関連で記事を買いており、なかなか好評を頂いております。 【関連】男のすね毛処理で一番自然な見た目になる方法はどれか 【関連】男のわき毛処理の方法は濃さより長さがポイント...
2019.06.28
休息・ボディケア

紫外線に弱い体質・色白が肌を黒くする方法【日焼けサロン】【タンニング】

夏になると周りはみんな健康的な小麦色。 しかし、DNA的にどうしても黒くなりにくい体質の人もいます。僕もそうです。 色白だと不健康そうに見られたり、損することもあります。 しかし普通に日焼けしてしまうと、赤くなって皮が剥けて白く戻る。 ...
2019.06.28
休息・ボディケア

天サロのやり方|天然サロンのコツ・注意点・必要なグッズなど

自然の太陽光で日焼けをする天然サロンについて。 日サロは時期に関係なく安定して安全に肌をやくことができるのがメリットですが、どうしてもお金がかかってしまいますよね。 それに日サロに通うのが難しい人や面倒な人もいると思います。 天サロで...
2019.06.28
筋トレ・運動

腕相撲の筋トレ|腕相撲が強くなるためのトレーニングとコツを考察

こんにちは。力比べの王道である腕相撲について。 トレーニー同士では、ベンチプレスなどの記録を伝えることでお互いの筋力レベルが分かります。しかし、素人相手だと伝わらないでしょう。 普通の人(非トレーニー)に凄いと思わせるには見た目の筋肉か、...
2019.06.28
食事・栄養

BCAAサプリの効果とおすすめの使い方|即効性のエネルギー源!

プロテインのは有名ですが、他にも様々なサプリメントが有ります。僕はどちらかというと、あまりサプリは利用しない方(と言うか必要無いレベル)です。 ですが、BCAAは利用するタイミングによってはプロテインより非常に有効です。特に、僕は夏前の減...
2019.06.28
食事・栄養

グルタミンの効果と摂取方法。筋力維持・免疫力アップに必須

グルタミンは医学的な研究でも筋肉分解を最小限に抑え、たんぱく質の代謝を改善する働きがあると言われています。 グルタミンは、体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていて、筋肉の中で一番多く存在するアミノ酸です。骨格筋に61%以上含ま...
2019.06.28
食事・栄養

フィッシュオイル(EPA/DHA)の効果|オメガ3脂肪酸

皆さんが普段必ずと言っていいほど摂取している「油」。 その油の中にも血中の中世脂肪やコレステロールの調整や日本人の死亡疾患の第一位であるガンの予防、心疾患(動脈硬化や心臓病)の予防などの働きがある「フィッシュオイル」の存在はご存知でしょう...
2019.06.28
食事・栄養

【NO系】プレワークアウトサプリの効果と使い方|筋トレの前に

トレーニング効果を最大限に引き出すには、栄養摂取のタイミングが重要です。 トレーニング後1時間以内にプロテインを飲むという、運動後の栄養摂取方法はすでに常識化したといっても良いでしょう。 また、戦略的に栄養摂取を行い、積極的にサプリメン...
2019.06.28
食事・栄養

HMBサプリは効果なし?筋トレに有効なものか解説と考察

HMBはトレーニング後の筋肉の異化(分解)を抑え、回復を促す ことで、筋力アップ効果が期待される成分です。 筋肉増強サプリとも呼ばれるもので、筋量・筋力を向上させマッチョを目指す人に注目されています。 海外の研究結果では、特に初心者に対...
2019.06.28
食事・栄養

プロテインでお腹を壊す・下痢する人の原因|対策はWPI製法の商品を選ぶ

筋トレをした後に筋肉を付けるためにプロテインを飲む人は多いと思いますが、プロテインを飲んだ後にお腹を壊してしまうという経験をしたことがある・・・というアナタ! 実はそれにはちゃんとした原因があります。 乳糖不耐症の体質の人は、プロテイン...
2019.06.28
食事・栄養

甘くないプロテインの選び方と砂糖・甘味料未使用の製品の紹介

プロテインは飲みやすくするために、甘味料などでフレーバーがつけられています。 ただ、プロテインの甘ったるい感じが苦手な人もいますよね。 プロテインは何百種類もあるので、さすがに全部飲んで確認するわけにはいきません。 また、味は主観的な...
2019.06.28
食事・栄養

錠剤型・タブレット型プロテインと、粉末が苦手な場合の解決案

粉状のプロテインパウダーが苦手な人や、持ち運び・携帯性の都合で粉状はちょっと・・という人向け。 錠剤型・タブレット型のプロテイン製品も少ないですが存在するので紹介。 ただ、錠剤型のプロテインってほんとに種類が無いので、代替案をいくつか用...
2019.06.28
食事・栄養

レッドブルは効果ある?エナジードリンクの仕組み・栄養ドリンクとの違い

人気のエナジードリンクについて。 元気を出したい時や気合を入れたいときに飲む人も多いですが、実際のところ効果あるの?という話です。 多くのエナジードリンクが販売されていますが、その中でも世界中でシェアを獲得しているのがレッドブル。 タ...
2019.06.28
食事・栄養

痩せたいのに痩せられない人へ。痩せない原因をズバリ教えます。

※この記事は「痩せたい」と思っている人に向けたものです。それほど痩せたいと思っていない人は見ないでください。 さて、あなたは「痩せたい」と思っています。 でも痩せられていません。 なぜだと思いますか? それは、あなたが「動かない人」...
2019.06.28
食事・栄養

オリーブオイルの効果・効能|オリーブ油の摂取方法とメリット・デメリット

ダイエットやコレステロール対策など、健康的なイメージで人気のオリーブオイルについて。 油と言っても色々あります。通常の油と何が違うのか、しっかり理解して有効に使いたいです。 既に普段の食生活に取入れている方も多くいると思います。 しか...
2019.06.28
食事・栄養

鶏肉のカロリーの低さと、なぜダイエットにいいのかを解説

こんにちは。 普段トレーニングしてる人や、栄養に興味がある人にとっては当たり前のこと。 でも当たり前過ぎて気づかなかった。 一般的には「とり肉はヘルシーだよね」くらいの認識しかしてない人がほとんどだと言うこと。 他の肉とどれだけレベ...
2019.06.28
食事・栄養

レジスタントプロテイン|食物繊維的な働きでダイエット・健康に効果的

「レジスタントプロテイン」という名前を聞いたことがあるでしょうか?おそらくまだあまりなじみがなく、知らないという方も多いのではないでしょうか。 名前から察すると「ホエイプロテイン」や「ソイプロテイン」のような筋力アップのために飲むプロテイ...
2019.06.28
食事・栄養

ブランパンの栄養(タンパク質・カロリー)が凄いから筋トレ・ダイエットにおすすめ

ローソンに置いてあるブランパンシリーズについて。 ふすまパンは通常の小麦を使ったパンと比べて、栄養成分的にとても優秀です。 しかし、ふすまパンを取り扱ってるお店は実際のところかなり少ないです。 それを手軽に手に入るようにコンビニに置い...
2019.06.26
食事・栄養

サラダチキンはダイエット・筋トレの味方!コンビニで買える他の鶏肉商品も紹介

サラダチキンは、鳥の胸肉を食べやすいように作られた加工食品。 ダイエットも筋トレでも、低カロリーで高タンパクな鶏の胸肉は重宝されますが、それを調理の手間無しで食べられるように作られているのが人気の秘訣です。 もともとはアマタケというメー...
2019.06.26
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