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食事・栄養

食べてないのに太る原因・糖質制限しても痩せない理由

「食べてないのになぜか太る」「糖質制限をしてるのに痩せない」この2つの声がよく目につくので説明してみたいと思います。 それぞれ共通した原因があったりしますし、栄養学的にも関連性がある話になるのでこの記事でまとめます。 それぞれに共通する...
2018.07.28
食事・栄養

ダイエットに失敗する原因はほぼ知識不足である。

ダイエットに失敗続きで、もう失敗したくない人向け。 どんなダイエット方法が成功するか探すのもいいですが、一度失敗を振り返ってみませんか。人は成功より失敗から学ぶことの方が多いです。 せっかく失敗した経験があるのに、それを活用せずに進もう...
2018.07.28
筋トレ・運動

クリスティアーノ・ロナウドの腹筋が凄い。筋トレ・食事メニューは?

サッカーのクリスティアーノ・ロナウド選手の肉体美が素晴らしいですね。腹筋も凄いのでEMS器具SIXPAD(シックスパッド)の広告塔としても活躍しています。 彼の筋肉は女性に大人気ですが、男としても(健全な意味で)気になる人も多いはず。ロナ...
2018.07.28
食事・栄養

【DCC】ディープチェンジクレアチンの効果・値段を考察

DCCという商品の広告を見かけたので、これは効果が望めるのか、買いかどうかというところを考察してみます。結論としては、これは単にクレアチン・HMB・その他成分を組み合わせて販売しているだけの商品ですので、それぞれ単体で摂取している人であれば...
2018.07.28
食事・栄養

【マッスルエレメンツ】クレアチンとHMBが主成分の筋トレサポートサプリについて

筋トレサポートサプリメントの1つであるマッスルエレメンツHMBについて。定期コースであれば、初回500円(送料無料)・全額返金保証付き で入手できますので、興味ある方は公式サイトにて詳細を確認してください。>>マッスルエレメンツ...
2018.07.28
食事・栄養

グルテンフリーダイエットとは?痩せる効果はあるのか

ヘルシーな日本の伝統食でお馴染みの「麩(ふ)」は、小麦粉に含まれる「グルテン」を主原料にした加工品です。 麩だけでなくグルテンの性質を生かした食品は数多くありますが、グルテンを含む食品を避ける「グルテンフリーダイエット」も話題になっていま...
2018.07.28
筋トレ・運動

筋トレと有酸素運動の効果的な順番は?

バスケットボールと野球の両スポーツで活躍した選手はいますが、マラソンとボディビルの両方で活躍、という話は聞きません。 「ボディビル的な筋肉強化のトレーニング」と「マラソンランナーとしての持久力強化のトレーニング」はまるで異なる結果を導き出...
2018.07.28
筋トレ・運動

デッドリフト|種類別の効果とフォームの解説

「デッドリフト」は、「スクワット」「ベンチプレス」と並んで「BIG3」と呼ばれる、筋トレ種目の中でも基本的かつ最も重要な種目の1つです。また、フォームを習得するのが難しい種目の1つでもあります。ですが、マスターすればその効果は甚大。BIG3...
2018.07.28
筋トレ・運動

トレーニング初心者向け。30代からの女性がボディメイクをはじめる前に知っておきたいこと

ダイエットという言葉は、本来「食事の摂り方」「食事療法」という意味ですが、現在では「痩せる」という意味で使われることがほとんどです。 そして、ダイエットと並んで「ボディメイク」という言葉もよく耳にしますね。使われ方としては、ボディメイクト...
2018.07.28
ライフログ

カーリングはスポーツじゃないのか?に対する回答

冬季オリンピックが絶賛開催中です。 日本代表選手のみなさんも活躍してますね! で、テレビを見ていて思ったのが「カーリングはスポーツではないのか?」ということ。 正確に言うと「カーリングはスポーツだと思うけど、カーリングをスポーツだとす...
2018.07.28
休息・ボディケア

痛い口内炎の治し方|生理食塩水と口内炎パッチが最強

口内炎がめちゃくちゃ痛くて、食べたり飲んだりも苦痛で生活に支障がある人向け。 とにかく生理食塩水で口をゆすいでみてください。これで一時的にですが痛みが消えます。 生理食塩水は自分で作ることも可能ですが、面倒だし塩分濃度間違うと意味がない...
2018.07.28
食事・栄養

錠剤型・タブレット型プロテインと、粉末が苦手な場合の解決案

粉状のプロテインパウダーが苦手な人や、持ち運び・携帯性の都合で粉状はちょっと・・という人向け。 錠剤型・タブレット型のプロテイン製品の紹介。 ただ、錠剤型のプロテインってほんとに無いので、代替案をいくつか用意しました。
2018.07.28