オリーブオイルを一番簡単に取る方法はサプリメントがおすすめ!

健康やコレステロール値のためにエクストラバージンオリーブオイルが有効であることは有名です。ただ、オリーブオイルも万能ではありません。唯一の欠点は毎日オリーブオイルを使うのが面倒なことです。

毎日コツコツできる人なんて、ほとんどいません。いくら健康に有効なものでも毎日続けられなければ意味が無い。

そんな欠点をカバーするために、オリーブオイルのサプリメントという商品が世の中には存在します。

サプリの公式ページを見る


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photo credit: Olives I via photopin (license)

オリーブオイルの効果

オリーブオイルの特徴はオレイン酸を多く含むこと。

オレイン酸は酸化されにくく、固まりにくい性質も持っています。バターやラードなどは冷えると固まる油。魚の油は固まりにくい油(冷たい海の中で生きている)です。 人間の体は体温があるので、体の中で油が固まることはありません。しかし、体内にあるのが「固まりやすい油」と「固まりにくい油」ではどちらがいいでしょう。当然、後者ですよね。

参考:オリーブオイルの効能とおすすめの摂取方法固まりにくくサラサラした油です。主に次のような効能があると言われます。

  • コレステロール
  • ダイエット
  • 白髪や抜け毛
  • 便秘

これらの症状が良くなれば嬉しい人は多いはずです。

オリーブオイルは毎日続けるのが難しい

私もオリーブオイルを家に置いていますが、実際に使おうとするとデメリットが色々と見えてきます。

毎日料理をする訳ではない

特に私は一人暮らしですので、外食などですませてしまうことも有ります。こうなるとオリーブオイルを取らない日が頻繁に出てきてしまいます。

オリーブオイルを使う料理ばかりではない

仮に毎日しっかり料理をする人であっても、オリーブオイルを利用するメニューばかりとは限りません。オリーブオイルを使うことを前提に献立を考えるのも違う気がしませんか。

酸化してしまう可能性

オリーブオイルはいくら酸化しにくいと言っても、開封して空気に触れると少しずつ酸化はします。

風味が落ちる

酸化とは別に、風味が落ちてしまいます。元々、フレッシュな油ですので味が落ちてしまうともったいないです。

オリーブオイルをサプリメントで摂取する

サプリメントのデメリット

サプリメントに関してはほとんどデメリットはありませんが、あえて言うと以下のような項目です。

味を楽しめない

これはサプリメントなので、仕方が無い部分です。ただ、オリーブオイルの味を楽しみたいときは食事で摂取すればいい だけですね。料理に使わない時はサプリで補給するという使い方でいいと思います。

 品質を見極める必要がある

カプセルの中にオリーブオイルが入っていますので、実際に臭いや味を確かめることができません。信頼のおけるメーカーの商品を使いたいです。

サプリメントのメリット

ほぼ酸化しない

カプセルに密封してますので、空気に触れることなくフレッシュな状態のまま体内に取入れることが出来ます。

持ち運びが出来る

オリーブオイルのビンを旅行に持って行くことはできませんが、サプリなら自由自在です。

使いすぎてカロリーオーバーにならない

オリーブオイルといっても油ですので、取りすぎるとカロリーが気になります。料理だと使う量が曖昧になってしまいます。サプリだと1日何粒という単位で飲みますので、取りすぎて太ってしまう心配も少なくなります。

量の調整も簡単

体格や体調によって必要量は変わります。サプリであれば、1粒単位で増やすも減らすも簡単です。

実は安い

サプリメントは保存期間も長く、コンパクトで軽量です。商品を管理したり運搬にかかるコストが普通の食品よりも低くできます。

オリーブオイルのサプリメント

オリーブオイルのサプリは種類が少ないのですが、見つけたものを紹介します。

▼オリーブジュースカプセルです。

様々な健康食品を手がけている「すこやか工房」さんの商品。エキストラバージンオリーブオイルを飲みやすいソフトカプセルにつめこんだものです。

主な成分は以下。

  • オレイン酸
  • ヒドロキシチロソール(ポリフェノールです)
  • ビタミンE

成分を見ると抗酸化作用 を目的として作られているようです。ドロドロが気になる人向け。

▼公式ページはこちらから

オリーブジュースカプセル公式

まとめ

40代・50代になってから健康を不安視する人が多いですが、健康を気にするのは早ければ早いほど良いです。 予防医学というものですね。若いころに何も気にしていなかった人が40代50代になって体を壊すのは当たり前です。

不健康になってから健康に戻すよりも、不健康にならないようにした方がお金も労力も少なく済みます。

30歳くらいから気にしても早すぎることはありません。 もしあなたが、40代・50代であれば1日でも早く健康管理に取り組んだ方が人生の質は向上します。まだ30代くらいであったら、今から取り組んだ方が将来のためです。

あまり面倒なことは続かないので無理はしなくていいですが、ちょっと「体内がドロドロな気がする(笑)」からサプリでも飲んで見ようかなーくらいはできると思います。

▼こちらからお試しを申し込めます。


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1ヶ月分ですが、食事でオリーブオイルを使わなかった日だけ飲めばいい と思うので、1ヶ月以上持ちますよ。