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ダイエット ダイエットコラム

ダイエットに失敗する原因はほぼ知識不足である。

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ダイエットに失敗続きで、もう失敗したくない人向け。

どんなダイエット方法が成功するか探すのもいいですが、一度失敗を振り返ってみませんか。人は成功より失敗から学ぶことの方が多いです。

せっかく失敗した経験があるのに、それを活用せずに進もうとするから何度も同じ失敗を繰り返すと思いませんか。

「ダイエットに成功する人と失敗する人。この違いは学ぶか学ばないかだ。」

そう、福沢諭吉さんも言ってましたよね?知らない人は学問のすすめを読んでください。

結論からいうと知識です。ほぼ知識だけの問題です。それも、ダイエット方法を知っていると言うのではなく、根本的な知識が身についているかどうかが問題 なのです。

それでは、もうダイエットに失敗したくない人はこの先を読み進めてください!

photo credit: Eisbach 9. Juni 2014 via photopin (license)

ダイエットに失敗する例

こんな失敗は大体知識があれば解決できたものですよという話。

食生活が悪い

知識が無ければほぼ100%健康的な食事は出来ません。というのも人間の脳ミソはそのようにできているからです。

生存本能に従っての空腹感や味覚になっていまして、生きるためにより多くの栄養をとって脂肪を蓄えようとするのが普通なのです。ですので、本能(欲求)に従って生活をしていると確実に太るようにできている んですね。

この本能をコントロールするためには理性、つまり知識が必要 なんです。

変なサプリやダイエット商品を購入

これまでサプリやらダイエットグッズやらにお金をかけたのに痩せなかったという経験があると思います。これも知識がある人からすると「そんな100%痩せるわけがない商品をなんで買ってるんだろう」と思ってます 。本当です。

物で言うと、ただのガラクタを価値がある骨董品だと言われて買っているわけですよ。他人から見たら、そんなゴミのようなものにお金払って、あの人バカなのかなと思われてますからね。

バカってのはつまり知識が無い ということです。

運動しても痩せない

せっかく努力して運動してもなかなか痩せませんよね。それは運動に関する正しい知識がないからです。

ダイエットには有酸素運動がいいって誰が言ったんでしょう?何か思い込みしてませんか?

痩せたいのにわざわざ効率が悪い運動ばかりやってる人はたくさんいます。不思議でなりません。

テレビでやってた。芸能人もやってた。

テレビや雑誌なんかのメディアで見た情報を鵜呑みにしてませんか。まず正しい知識が無く、更にメディアが平気で嘘の情報を流すものだということも知らない。

メディアの仕事はあなたを痩せさせることではなく、視聴率を上げて広告収入を得ることですからね。ダイエット以外にも世の中の仕組みを知っているのも大事です。

メディアだけでなく、ジムやサプリの会社も平気で嘘をつきます。知識が無い人はカモ です。

ダイエットが続けられない

これはそもそも最初の計画が間違っているから です。続けられない計画を立てていて続くわけがありません。当り前です。

例えば月収25万円の人が、1日1万円貯金する計画たててたら無謀ですよね。無理に決まってます。

何をどうすればどのくらい痩せるかわかりますか。分からない人は知識不足です。それでは実現可能な計画をたてられるはずがありません。

1000円と10000円の違いがわからない人がちゃんと貯金できると思えませんよね 。あなたのダイエット知識はそんなレベルかも。

結果が出ずに挫折する

これはホントにもったいない。やっていることが正しくてもなかなか体重が減らないと言って辞めてしまうパターン

どのくらいのペースで結果が出るかという経験が無いとわからない 部分ですよね。マラソンでいうと今何キロ地点を走っているのか分からないようなものなので、頑張れませんよね。

経験に伴う知識が無いと、やっていることに確信が持ちにくいんです 。一度体感的に知っていると、ここであと1週間くらい停滞してから体重落ちるかなと思いながら淡々と進められるんですね。

ただ知識を知っているだけでなく、体験を通して知識を理解してるレベル である必要があります。

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ダイエットに必要な知識を得る方法

知識を身に付けるだけ失敗の可能性は低くなる。つまり成功に近づくということ。

知識を学ぶのは時間がかかる

さっそく残念なお知らせですが、知識はそんなに簡単に身につくものではありません「知る」→「分かる」→「理解する」 という段階へ進むのにどうしても練習や体験が必要になるからです。

▼数学に例えると

  • 知る→公式の存在を知る
  • 分かる→公式の使い方が分かる
  • 理解する→テストで公式を使って解答できる

最後の理解するレベルまで行くには、反覆練習や使ってみて間違った経験などが必要 ですよね。この練習や体験というのが、ダイエットだと1回の練習に何ヶ月とかかってしまいます。大変ですね。

  • 栄養や運動の知識を学ぶ
  • 自分で実践してみる
  • 数ヶ月のスパンで結果を見る

これが本来の知識の身につけ方 です。得た知識を自分の体で実体験してみて身につくものです 。素晴らしいプロポーションを維持している人はずっとこんなことを続けているから太らないんですね。

知識を身につける時間を短縮するには

本来のやり方だと正しい知識を身につけられるのが何年後かになってしまいます。僕だってこうやって記事を書けるのは10年くらい趣味で筋トレやら栄養やらを考えて来ているからです。

で、唯一この時間を短縮出来る方法は「他人の経験を聞く」 です。既に5年とか10年とか体づくり・ダイエットに携わってきた人の話を聞くことで、その人の5年・10年分の体験による知識を得られる わけです。これしかありません。

ただし、聞く相手を間違えないでください。

友人・知人に聞くのは辞めた方がいい

もし友人や知人にダイエットに詳しい人がいたら、その人に聞くのが一番手っ取り早いと思います。が、これは絶対辞めましょう。

自称詳しい人は、結局テレビや雑誌のよく分からない情報をそのまま横流ししている場合がほとんどです。また、あなた自身はダイエットの知識が無いわけですから、その人が言っていることが本当に正しいか判断が出来ません よね。

あとは、仮に正しいことを言っていたとしても、それはその人の個人的な体験談に過ぎません。減量やダイエットというのは、本質的な知識や考えがあっても、具体的な方法は個人個人変わります

一方では正しいことが、あなたにも当てはまるとは限らないのです

プロに聞くのがおすすめ

なぜ素人には聞いていはいけないかと言うと、仮に正しい情報を持っていたとしても、あなたのために正確に情報を教えるとは限らないからです。

食事制限や運動を頑張っている人は、太っている人に真面目な話をしても無駄だと思っている ところがあります。「どうせ教えてもやらない。」「簡単に痩せる方法しか聞く耳を持たない。」とうんざりしています。僕もです。

なので、素人の人がわざわざあなたに真剣に情報を教える義理なんてない んですよね。あなたが痩せようが太ろうが関係ありませんから。

ですので、ボディメイクを仕事としてやっているプロの方が真剣に知識を教えてくれる可能性が高い のです。

結局ダイエットは誰に学べばいい?

プロというのは、ダイエットに関して正しい知識を学んでおり、かつ自分自身で実践している人 。口だけで体がぽっちゃりしている人なんかは信頼性に欠けますので避けましょう。

また、医者や栄養士などの資格も正しいダイエットには役にたたないケースがほとんどなので、資格で判断するのはダメです。その人自身の体を見て判断 した方がいいですね。

ボディビルコンテストやフィジークに出場している人 は、自分で実践しているのでおすすめです。

ツイッターやインスタなどで探せば、体のレベルも見えますし、フォローしておけば食生活などもわかります 。かなり勉強になりますよ。人によってやり方が異なるケースもあるので複数人をフォローしておいた方がいい ですね。

この中でボディメイキングを仕事として行っている人もいますので、セミナーに参加するなり、経営のジムに足を運んだりしても良いでしょう。

彼らの知識や経験から学べば、10年分の経験値を一気に頭に入れられます。そうしてダイエットに失敗しない知識をもった脳みそに作り上げます

まとめ

セミナーやジムはもちろん大部分が有料のサービスです。でも、ヘタなダイエットグッズ買うより知識に投資した方が100万倍有意義ですよ

人が何年もかけて得た経験を数千円とか数万円で買えるなら安い です。お金を使って痩せるまでの時間を短縮させてるようなものです。さっそく、ツイッターやインスタあたりで探してみてください。見てるだけでモチベーションも上がりますから!

SNSで探すのはちょっと苦手・面倒という人はライザップで無料カウンセリングで代用しましょう。あそこのトレーナーも自分で体を鍛えている人が多いです。

ライザップに通うかどうかは置いておいてカウンセリングは無料 で受けられます。食事内容やダイエットにかかる期間なんかを出してもらえるようですよ。つまり、タダでダイエットに関する知識を入手できるということです

ライザップでダイエットの説明を聞いてきて、あとはSNSでプロの投稿を眺めてればかなり知識が得られますよ。

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