酵素ダイエットは効果があるのか?そもそも酵素とは。

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近年、酵素ドリンクやら酵素ダイエットやらが大人気ですね。

酵素とは何か、やり方、効果はあるのかどうか気になっている人も多そうなので調べてみました。

結論から書いてしまいます。

  • 酵素ドリンク自体にはダイエット効果は無い
  • 酵素ダイエットは効果あり

酵素とは何か?酵素ダイエットとは何か?というところを書きます。

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酵素ダイエットの効果

そもそも酵素ダイエットとは何なのか?言葉の定義は大事ですからね。

酵素ドリンクを飲めば痩せるというものかと思ったら違いました。調べてみるとファスティングダイエット・プチ断食ダイエットのようですね。

数日間のみ断食したり、一日のうちある一部の時間帯のみに限って断食するものです。限定された断食です。さらに言うと置き換えダイエットですね。

で、断食期間に置き換える先として使われるのが酵素ドリンクということらしいです。酵素ドリンクを使った置き換えダイエットが、酵素ダイエットです。

酵素とは?

酵素とは、生体でおこる化学反応に必要な触媒です。

「生体でおこる化学反応」 とは、簡単に言うと、食べて・消化して・吸収して・排泄する一連の流れ だと思ってください。

ここまで大丈夫ですか?

「触媒」とは、それ自体が反応したり変化したりするものではないが、反応や変化するために必要なもの。

化学苦手な人ごめんなさい、伝わってますか?笑

 

例えると、恋のキューピットみたいな物です。

キューピットは彼氏にも彼女にもならないけど、キューピットがいることによって恋愛の進み具合が変わる。

キューピットが頑張れば恋愛という化学反応が早くなるってことです。

逆にキューピットがサボると、当の2人だけでは中々進展しないということです。

 

うん、我ながら完璧な例えが出来たと思います。ありがとうございます。

まとめます。

酵素=生体でおこる化学反応に必要な触媒

酵素=食べて・消化して・吸収して・排泄する流れが上手くいくために必要な何かしらの物質

つまり、残念ながらダイエットには全く関係のないものです。

酵素ドリンク

そのままですが、酵素が飲み物で摂取できるのが酵素ドリンクです。ですので、残念ながら特別ダイエット効果があったりするものではありません。健康には良いかもしれません。

置き換えダイエット・プチ断食の効果

これは当然効果があります。

普段の食事を別の低カロリーの物に置き換える 、もしくは断食する ことにより、全体的な摂取カロリーが低下しますから、その分は痩せて当然です。

この置き換える対象を、酵素ドリンクにしたのが酵素ダイエットです。正直これは酵素じゃなくても何でもいいです。なるべく低カロリーで必要な栄養が摂取出来るものに置き換えるのがコツですね。

まとめ

酵素ダイエットで痩せた体験談などあるかもしれませんが、それは置き換えor断食によりカロリー摂取量が減ったことによる効果であって、酵素の効果によってダイエットが成功したのではありません。

逆に、酵素ダイエット失敗であっても、1日の摂取カロリーがオーバーカロリーだから失敗したのであって、酵素が効かなかったのではありません。

置き換えダイエットも、なるべく健康的なものに置き換えましょうということなので、それが必ずしも酵素ドリンクである必要はありません。プロテインダイエットと一緒です。

ダイエットが成功でも失敗でも、酵素を否定する必要も無ければ賞賛するものでもありません。この辺りを理解した上で興味があるのであれば試してみてもいいと思います。

体質的に酵素が合う合わない もあると思いますので、まずは安価な製品で試してみてはいかがでしょうか?
それで良さそうなら本格的に酵素に取り組んでみることをおすすめします。

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