肉体改造コーチングの詳細

とらっぷる管理人のトイガーです。

肉体改造のコーチングに興味を持って頂きありがとうございます。

お互いに納得の上でコーチングを開始したいと思いますので、以下の内容をご了承頂きたいと思います。

コーチングの目的

あえてコーチングという言葉を使わせて頂いております。コーチングとはあなた自信の成長を導くものです。

僕の指示通りにやって体を変化させることが出来た。でも、やめたら元に戻った。

このようなケースは望ましくありません。コーチング終了時点で、自分自身で考える知識や経験を身につけて頂き、僕のアドバイスが無くても、あなたの意志であなたの体をコントロール出来るようになるのが理想です。

ですので、体の一時的な変化だけでなく、自ら成長する意志を持った方のみ を対象とさせて頂きます。

コーチングの内容

僕があなたに出来ること

あなたのための情報を公開

基本的には僕が持っている知識や考えは当ブログの記事にしています。しかしながら、実際に記事におこせているのは、僕の頭の中のごく一部 です。コンテンツを充実させるのも時間がかかりますので、あなたが求める内容がいまだ記事に出来ていない可能性がおおいにあります。

また、ブログだとどうしても多数の読者様に向けて書きますので、世の中の需要などで、わざわざ記事にはせず僕の頭の中にしまったままのものも出てきてしまいます。

これをあなたに向けてピンポイントで必要な情報をお伝えできる のが1つのメリットです。

必要カロリー・栄養素の計算

具体的に何kcal摂取してくださいというカロリー算出まではコチラで計算してお伝えします。また、経過を確認して再計算も行っていきます。これはダイエットに限らず増量目的でも同じです。

そのために、年齢・性別・体重などの情報を教えて頂きますのでご了承ください。

食事のアドバイス

算出したカロリー・栄養素をどのように日常生活に落とし込むかです。ご自身で出来る方は基本自由に行っていただいて結構です。

しかし、どうしたら良いかわからないという場合はもちろん助言させて頂きます。

  • 自炊は可能か
  • 難しければどのような外食がいいのか

あなたの生活環境を伺った上で相談して決めましょう。

トレーニングのアドバイス

理想は週2〜3回ジムに通うことができればベストです。しかし、皆が皆ジムに通えるわけではありません。現状の環境と目標達成に必要なトレーニングとを照らし合わせて、可能な限りベターな選択をアドバイスさせて頂きます。

ただ、あまりにも現実と目標がかけ離れている場合は「○○をしないとムリです」と言う回答もあり得ます。たとえば、自重トレーニングだけで週に1回しかトレーニング出来ないけど、ボディービルダーになるのは不可能ですよね。

僕ができないこと

実践するのはあなたです

いくら数値を算出して、プランを作成しても実践するのはあなた自身です。24時間あなたに張り付いて監視はできません。

例えば、膨大なテスト範囲の中で「この問題が出ますよ」と教えれば誰でも点数はとれます。「バラ」を漢字で書けと言われてすぐ書ける人は少ないでしょうが、来週のテストに「バラの漢字」が出るとわかれば正解できますよね。

あなたにやって頂きたいのはこの部分 です。いくら努力しても、テストに出ない部分を勉強しているから点数がとれなかったと思ってください。何をやればいいかはアドバイスしますので、最後の実践だけはあなたの責任です。

やり方は自由

「バラの漢字」の例ですが、ではどうやって覚えるか。見て覚えても良いし、書いて覚えてもいい。声に出してみる人もいるでしょう。ここのやり方は人それぞれ自由 にやってくださいということ。

皆生活環境や性格が違いますので、やり方はいくつもあります。一般的にこういうやり方が良いというアドバイスはもちろんさせて頂きます。ですが、自分はどんなやり方が向いているかどんな方法なら続けられるか など経験値を貯める意味でも、自身でも色々考えて試して見てください。この経験は必ず今後の人生にプラス になります。

コーチングの対象者とレベル

あくまで一般レベルの人が、周りの人間の中で上位1割くらいに入れるまでを想定しています。普通のサラリーマンや学生・主婦などが数十人集まったとしたら「スタイルいいですよね」とか「筋肉すごいけど何かやってるんですか」と言われるレベルまではアドバイス出来ます。

それ以上(例えばトップアスリートレベル)を求める人にはお力になれないと思います。基本的にオンライン(メールなど)でのやり取りなので限界がありますし、専門のコーチを雇ったほうがいいでしょう。

ただ、中にはスポーツ・競技目的の方もいると思います。どこまでお力に慣れるかわかりませんが、参考までに僕の経験スポーツをあげておきます。

  • サッカー
  • ラグビー
  • 水泳
  • アイスホッケー
  • 陸上(短距離)
  • スキー
  • スノボー
  • 空手
  • ママチャリで箱根越え

これらの経験から何かアドバイスできるものがあれば、ご相談にはのります。

コーチングの方法

オンラインでのやりとりで進めます。

基本的にはメールでやり取りを行い、必要に応じてLINEやTwitterを利用して質問を送って頂いてもかまいません。

【LINE@】

↓スマホの人はコチラを開くと友達申請できます。

友だち追加数

↓LINEのQRコードです。

【Twitter】

アカウント:トイガー@torapple 

コーチング料金

2015年6月時点での価格です。今後、クライアントの増加や僕の都合により価格を変更する可能性はあります。

  • 初月:8000円
  • 2ヶ月目〜:6000円/月

1週間1500円でちょっと詳しい友達に相談にのってもらえるという感覚でお申し込みください。

初月が高いのは、病院の初診料のようなものです。色々と状況をお聞きして、あなた用のプランを作り上げるのが一番大変です。逆に言えば、初月のプランニングが一番価値があると思っておりますので、ご自身で進められる方は初月のみで解約してしまってもいいかもしれません。

申し込み方法

以下のフォームに入力して送信してください。送信完了時点ではまだコーチング開始にはなりません。具体的な方向性などをお話させて頂きご納得いただいてから、個別にコーチング料金の支払い情報をお送りいたします。そこで始めてコーチングが開始になります。

では、お手数ですがフォームの送信よろしくお願いいたします。

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