「ダイエット」 一覧

初心者こそプロテインを飲むべき理由

肉体改造の初心者こそプロテインを飲むべき理由。使い方を伝授する。

プロテインを飲んでいるのは上級者だけと思っているかもしれません。いやいや、初心者にこそプロテインをオススメします。プロテインの活用方法を知ればきっと使いたくなるはず。 なぜプロテインが必要か?それは ...

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タンパク質=筋肉ってイメージを持ってる人は将来身体がダメになると思う。

体のほとんどはタンパク質で出来ています。 タンパク質=筋肉関連ってイメージ思ってません? 髪が切れやすいのも、肌が薄いのも、爪が割れやすいなどの悩みありませんか? それタンパク質不足ですよ。 それ以上 ...

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【カッテージチーズ】ダイエット中に食べても良い唯一の低脂肪チーズ。

  チーズと言えば、美味しいんだけど高脂肪で高カロリー。 減量中はなかなか食べられない食品の代表みたいな物。 色んなチーズがあるなかで一番低カロリーなカッテージチーズを紹介です。 これがなか ...

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いくら食べても良いダイエット弁当って知ってますか?本質を見てほしい話。

2014/05/06   -ダイエットコラム

いつかテレビで見た『いくら食べても良い、ダイエット用のお弁当』の話をふと思い出したので書きます。 そんな弁当が存在するなら是非食べたい!! 解釈の仕方によっては結果に大きな差が出てしまいますので、メデ ...

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痩せられない原因は体質ではなく性格のせい。痩せない人に共通する性格とは。

2014/04/26   -ダイエットコラム

色んなダイエット方を試したけれども、何をやっても痩せない。 きっと自分に合っていないからと、他の方法を探し出す。 案の定また失敗する。 次の方法を探す前に考えてほしいことがあります。  

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肉体改造時の食事に最適な野菜!ブロッコリーの栄養的ポテンシャルを語る。

野菜を食べることが大事だということは皆知ってます。 しかし、何がどう大事なのか知って食べるべき。 何も考えずキャベツやレタスばかり食べてませんか?

ダイエットや筋トレをサボらず続けて成功するための思考方法を公開する。___とらっぷる

ダイエットや筋トレをサボらず続けて成功するための思考方法を公開する。

2014/04/13   -ダイエットコラム

いざ、ダイエット・トレーニングを開始しても、気がつけばジムに通わなくなったり、やると決めたことを先延ばしにしてしまいます。 重い腰を上げるための目的意識について書きます。  

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プロテインとは筋肉がつく薬ではなく低カロリー高タンパク質な加工食品

プロテイン飲んでも筋肉はつかねーよ!!!! トレーニーの常識は、一般人(非トレーニー)の非常識のようです。 もう10年あまりも私の周りの人には言い続けてきた訳ですが、未だに知らない人がいてそろそろ我慢 ...

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痩せる理由分かってる?黒烏龍茶のダイエット効果と効能を理解して使おう。

ウーロン茶飲んでますか? ダイエットに効果があるですとか、脂肪の吸収を押さえるとか言われるウーロン茶。 実際のところ何がどう効くのか知らない方が多いと思います。 どうせ飲むなら理屈を知って飲んだ方が効 ...

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ダイエットとは手段であり、目的ではない。これを知らないから失敗する。

2014/04/01   -ダイエットコラム

ダイエット。減量。痩せる。 色々と言い方がありますが、この辺りを理解してない人がほとんど。 そのために、知識の有る人から見たらものすごいトンチンカンなことをやってしまってる場合が多いです。 本人は頑張 ...

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肉体改造時の食事にゆで卵を進める理由。ダイエットにも!

肉体改造や筋トレをする際は食事が非常に重要ですよね。 様々な食品が有りますが、中でもゆで卵が非常に有効なので、しょっちゅう食べています。なんか、たいしてパッとしない食品が実は凄かったりする。 そんなゆ ...

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酵素ダイエットは効果があるのか?そもそも酵素とは。

近年、酵素ドリンクやら酵素ダイエットやらが大人気ですね。 酵素とは何か、やり方、効果はあるのかどうか気になっている人も多そうなので調べてみました。 結論から書いてしまいます。 酵素ドリンク自体にはダイ ...

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肉体改造に最重要で最低限必要な知識!カロリー収支とは。

ダイエットは科学であり、数学です。ただ理系が苦手な人も安心してください。 必要な計算は四則演算(+・ー・×・÷)だけです。必要な公式はたった1つです。 知っていれば100%痩せられるし、知らなければ1 ...

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