「ダイエット」 一覧

『記録』することのメリットと重要性

ダイエットの失敗を元に成功する!!『記録』することのメリットと重要性

僕もかなり面倒くさがりで怠りがちな「記録」についてです。トレーニング記録や、食事記録つけてますか。 特にダイエット(減量)時に重要度が高い「記録」ですが、その他のケース(バルクアップなど)においても ...

プロテインを効果的に活用するための考え方と使い方。

目標の体型別!!プロテインを効果的に活用するための考え方と使い方。

  プロテインダイエットというものがありますが、多分失敗した人が多いのではないでしょうか。結論を言うと、プロテインを飲んでも痩せませんし、プロテインを飲んでも筋肉はつきません。 でも僕は、プ ...

プロテイン種類

【初心者向け】プロテインのオススメの選び方。種類と特徴の解説

こんにちは。 もし「プロテイン飲んだこと無いんだけど、どれを選べば良いか3行で教えて。」と聞かれたらこう答えます。 何でも良い 何を飲むかじゃない 飲むか飲まないかだ 100km先の目的地に向かって歩 ...

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第7の栄養素ファイトケミカルとは?抗酸化作用で老化防止への効果に期待。

こんにちは。 ファイトケミカルって知ってますか?今後どんどん注目度が上がって行く栄養素であると僕は予想しています。 一足先に予備知識をつけておくため、今わかっている情報をかきます。 特に老化について興 ...

ダイエットビジネスで金を稼ぐ方法を暴露。

痩せたい人は見ちゃダメ!ダイエットビジネスで金を儲ける方法。

2014/08/18   -ダイエットコラム

ダイエットや肉体改造に関するビジネスは非常に儲かります。特別な専門知識も技術も必要ありません。ネットで調べられる知識で十分です。 いくつかのポイントをしっかり抑えておけば、カモがネギをしょって来てくれ ...

テストステロンの効果と増やす方法。

天然の筋肉増強剤!?テストステロンの効果と増やす方法。

こんにちは。 筋肉を増やす 闘争本能 男らしさ 女性にモテる 性欲増強 やる気がでる こんなキーワードに興味がある人は多いと思います。実はこれら全てに効果のある凄いホルモンがあります。 それがテストス ...

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【デブ税】を提案する。日本のため、国民のため、健康のため。

2014/07/04   -ダイエットコラム

近年、タバコはどんどん批判されて喫煙者の肩身が狭くなってます。 消費税だけでなくタバコ税も取られます。 酒税もそうです。 政治家は『国民の健康のため』と言い訳して金を取ってますね。 そこでデブ税を提案 ...

低脂肪牛乳と無脂肪牛乳が実は同じカロリーな件。

マジで??低脂肪牛乳と無脂肪牛乳が同じカロリーな件。

こんにちは。 いつも低脂肪牛乳を飲んでいるのですが、夏に向けてより体を絞る為に無脂肪牛乳を買うことにしました。 いつものクセで成分表を見てたら、どちらもカロリーが同じだと気づきました。 同じように無脂 ...

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『鳥肉はヘルシー』と言う人は大抵どのくらい凄いか分かってないので解説。

こんにちは。 普段トレーニングしてる人や、栄養に興味がある人にとっては当たり前のこと。 でも当たり前過ぎて気づかなかった。 『とり肉はヘルシーだよね』 くらいの認識しかしてない人がほとんどだと言うこと ...

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効率よく痩せるには食事制限と運動のどちらがいいか?←質問がおかしい。

2014/05/31   -ダイエットコラム

こんにちは。 ダイエットするために食事制限と運動のどっちがいいかと考えている人へ。 理想を言えば『どっちもやる』なんですが、それぞれの環境や都合によっては、どちらか一方しか出来ない日も有ると思います。 ...

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1ヶ月で5キロ痩せるための理論的な方法。本気で痩せたい人向けの手順。

こんにちは。 この記事では、『○○を1日5分やるだけで・・・』とか『○○を食べるだけで・・・』と言った裏技的なものは有りません。真面目に取り組みたい人に向けて書きます。 本来は1ヶ月で何キロという言い ...

チャンキークッキーフラペチーノ

食べて痩せる。チートデイを取入れてダイエット停滞期を脱出する方法。

こんにちは。 夏にむけて減量中です。今日1日の食事メニューは以下です。 コンビニ弁当 定食 つけ麺300g ハーゲンダッツ 松屋の焼き肉定食 チャンキークッキーフラペチーノ(スタバ) 減量は順調です。 ...

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疲れると甘いものが欲しくなる理由。脳みそも使ってカロリー消費しようか。

こんにちわ! 昔、体育教師が『脳みそ使わない奴は太る』って言ってたのをふと思い出しました。 ごもっともな部分もあるので、実際のところどんなものか調べてみました。 結構バカにできないくらい脳みそはエネル ...

部分痩せする方法は存在するのか

部分痩せする方法は存在するのか。痩せたい部分は最後に痩せる法則。

2014/05/20   -ダイエットコラム

こんにちは。 特にココを痩せさせたいって部分があると思います。お腹・二の腕・脚なんかが多いでしょうか。 しかし、痩せたい部位に限ってなかなか結果が出ない。そこで挫折してしまったらもったいないです。

初心者こそプロテインを飲むべき理由

肉体改造の初心者こそプロテインを飲むべき理由。使い方を伝授する。

プロテインを飲んでいるのは上級者だけと思っているかもしれません。いやいや、初心者にこそプロテインをオススメします。プロテインの活用方法を知ればきっと使いたくなるはず。 なぜプロテインが必要か?それは ...

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タンパク質=筋肉ってイメージを持ってる人は将来身体がダメになると思う。

体のほとんどはタンパク質で出来ています。 タンパク質=筋肉関連ってイメージ思ってません? 髪が切れやすいのも、肌が薄いのも、爪が割れやすいなどの悩みありませんか? それタンパク質不足ですよ。 それ以上 ...

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【カッテージチーズ】ダイエット中に食べても良い唯一の低脂肪チーズ。

  チーズと言えば、美味しいんだけど高脂肪で高カロリー。 減量中はなかなか食べられない食品の代表みたいな物。 色んなチーズがあるなかで一番低カロリーなカッテージチーズを紹介です。 これがなか ...

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いくら食べても良いダイエット弁当って知ってますか?本質を見てほしい話。

2014/05/06   -ダイエットコラム

いつかテレビで見た『いくら食べても良い、ダイエット用のお弁当』の話をふと思い出したので書きます。 そんな弁当が存在するなら是非食べたい!! 解釈の仕方によっては結果に大きな差が出てしまいますので、メデ ...

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痩せられない原因は体質ではなく性格のせい。痩せない人に共通する性格とは。

2014/04/26   -ダイエットコラム

色んなダイエット方を試したけれども、何をやっても痩せない。 きっと自分に合っていないからと、他の方法を探し出す。 案の定また失敗する。 次の方法を探す前に考えてほしいことがあります。  

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肉体改造時の食事に最適な野菜!ブロッコリーの栄養的ポテンシャルを語る。

野菜を食べることが大事だということは皆知ってます。 しかし、何がどう大事なのか知って食べるべき。 何も考えずキャベツやレタスばかり食べてませんか?

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