「ダイエット」 一覧

低炭水化物背景調理

糖質制限ダイエットのメリット・デメリット。危険性は無いのか?

2016/03/09   -糖質制限

カロリー制限ダイエットと比較して、糖質制限はどのようなメリットとデメリットがあるのかについてです。 ▼糖質制限の仕組みや効果は以下の記事を御覧ください。 現時点では、カロリー制限と糖質制限とどちらが良 ...

糖質制限(ケトン体)ダイエット

糖質制限(ケトン体)ダイエットとは?カロリー制限との違いと効果。

2016/03/06   -ダイエット, 糖質制限

「糖質制限」「低糖質」「ケトン体」などと呼ばれるダイエット方法について。世の中には様々なダイエットがありますが、大きく以下の2つにわけられます。 カロリー制限 糖質制限 例えば「揚げ物は控えましょう」 ...

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海外サプリ・プロテインの安い買い方【iHerb(アイハーブ)】

最近、本格的にトレーニングをしている人達がどんなサプリを使っているのか気になりまして、直接話を聞いたり彼らのブログ・動画などを見てみました。 すると、結構な割合で海外製のサプリやプロテインを利用してい ...

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ダイエットに失敗する原因はほぼ知識不足である。

ダイエットに失敗続きで、もう失敗したくない人向け。 どんなダイエット方法が成功するか探すのもいいですが、一度失敗を振り返ってみませんか。人は成功より失敗から学ぶことの方が多いです。 せっかく失敗した経 ...

グルタミン

グルタミンの効果と摂取方法。筋力維持・免疫力アップに。

少し前からグルタミンのサプリメントをプロテインと一緒に飲むようにしています。 筋力アップを目的としている人はもちろんですが、体の免疫力 にも関係する成分ですので一般のかたでも摂取して差し支えないもので ...

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食べてないのに太る原因・糖質制限しても痩せない理由

「食べてないのになぜか太る」「糖質制限をしてるのに痩せない」この2つの声がよく目につくので説明してみたいと思います。 それぞれ共通した原因があったりしますし、栄養学的にも関連性がある話になるのでこの記 ...

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1〜2ヶ月でどれだけ痩せられるか?ダイエット・減量に必要な期間の目安。

おそらくここを見てくれている人は、ダイエットをしようと思っているけどまだ取り組んでいない人が多いんじゃないかなと思います。 正直なところ、どれくらいで痩せるかなんて気にせずに今すぐ始めるのが一番です。 ...

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痩せたいのに痩せられない人へ。痩せない原因をズバリ教えます。

※この記事は「痩せたい」と思っている人に向けたものです。それほど痩せたいと思っていない人は見ないでください。 さて、あなたは「痩せたい」と思っています。でも痩せられていません。 なぜだと思いますか? ...

粉飴

【粉飴】運動中のエネルギー補給やバルクアップにマルトデキストリンがおすすめ。

2015/10/16   -サプリメント

  なかなか筋肉が大きくならないので粉飴というものを飲み始めました。 運動や筋トレに関してはプロテイン(タンパク質)が重要だとよく言われます。確かに、体づくりにはタンパク質は必要不可欠です ...

イグナイト

ダイエットサポート・燃焼系サプリの選び方とおすすめ商品

IGNITEというサプリを買いました。 ダイエット系サプリや燃焼系サプリは世の中にゴマンとありますが、IGNITEを選びました。数あるサプリの中でどうしてこれに決めたのかという僕なりの考えを書きます。 ...

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体重・体脂肪率はあてにならない。正しくダイエットの経過を確認する方法

ダイエットのモチベーションを維持できない要因として大きいのが効果が出ているのかどうかわからないということです。これは筋トレや肉体改造であっても同じですが。 地道に黙々と取り組んでいるのにも関わらず、体 ...

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【女性向け】プロテインのおすすめの選び方と使い方

2015/07/05   -サプリメント

「プロテイン 女性」などと検索して来られる方が増えましたので、女性に向けてプロテインの使い方など書いてみたいと思います。 大筋では男性も女性も使い方は同じでして、性別ではなく目的別に選ぶもの です。 ...

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肥満体型からの肉体改造!まずは脂肪を減らす。筋肉はそれからだ

肉体改造の基礎的は部分はどんな人でも同じです。ただ、スタート地点によって取り組むべきものの優先順位などが変わってきますので、ケーススタディとして書きます。 この記事の対象となるのは以下のような人としま ...

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「運動せずにプロテインを飲むと太る」はウソ。むしろ痩せる。

「プロテイン飲んでも運動しなかったら太るんでしょ?」 色々誤解が多いですが、その中でも良く聞くのがこれです。逆に聞いてみたいんですが、プロテイン飲んで太った人を見たことあるんでしょうか。僕はありません ...

Day 167:365 - Pure Evil

リバウンドしないダイエット方法はあるのか【リバウンドの仕組みと原因】

ダイエットにおける成功とは何でしょう。 ○○kgになる ○○kg減る 体脂肪が○○%になる これはただの通過点。体型を維持出来て始めて成功だと思ってます。痩せたけどリバウンドしたというのは、ダイエット ...

DNSBCAA

即効性のエネルギー源!BCAAの効果とおすすめの使い方

プロテインのは有名ですが、他にも様々なサプリメントが有ります。僕はどちらかというと、あまりサプリは利用しない方(と言うか必要無いレベル)です。 ですが、BCAAは利用するタイミングによってはプロテイン ...

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ダイエットに筋トレ不要論に対してもの申す【筋トレ推奨論】

2015/02/25   -ダイエットコラム

こんにちは。 たまたまこんな記事を目にしました。 痩せるためにフィットネスクラブでの筋トレは時間のムダ。/空海blog これに関していくつか意義を唱えさせて頂きたいと思います。 運営者のくーかい@道民 ...

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今一番美味しいプロテイン!!ビーレジェンドプロテインのレビュー【be LEGEND】

プロテインがマズくて飲めない人いますか? 僕は10年くらい前からプロテインを飲んでますが、昔に比べたらプロテインはどれも本当に美味しくなりました。でも、やはりプロテインっぽさというのは変わりません。粉 ...

Pro-X

持ち運びに便利!プロテインドリンクPro-Xがおすすめ【DNS】

手軽に栄養補給が出来るプロテイン。トレーニーもダイエッターもお世話になるサプリメントです。 とても便利なプロテインですが、やはり欠点もあります。具体的には以下。 粉っぽくて美味しくない 作るのが面倒 ...

チキンとグラス

飲み会で太らないメニュー選び!カロリーを抑える食べ方をするための考え方。

何末年始の飲み会シーズン到来です。ダイエットの大敵ですね。 ベテランのダイエッターやトレーニーは飲み会の席でも大きな間違いを犯すことはありません。大体の食材のカロリーを記憶しているからです。 使われて ...

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