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健康にもダイエットにも効果的な「レジスタントプロテイン」とは

「レジスタントプロテイン」という名前を聞いたことがあるでしょうか?おそらくまだあまりなじみがなく、知らないという方も多いのではないでしょうか。 名前から察すると「ホエイプロテイン」や「ソイプロテイン」 ...

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エネルギー産生栄養素バランス(PFC)とは。食事管理に必要な基礎知識。

私たちが人間として当たり前に毎日とっている食事。 もちろん目的によって食事の内容は変わるかと思いますが、様々な情報が溢れかえっていてどんな食事をしたらいいか分からない!という人向け。 実は既に健康的な ...

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プロテインでお腹を壊す・下痢する人の原因と対策【WPI】

筋トレをした後に筋肉を付けるためにプロテインを飲む人は多いと思いますが、プロテインを飲んだ後にお腹を壊してしまうという経験をしたことがある・・・というアナタ! 実はそれにはちゃんとした原因があります。 ...

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フィッシュオイル(EPA/DHA)とは?ダイエットにも効果的な脂質

皆さんが普段必ずと言っていいほど摂取している「油」。 その油の中にも血中の中世脂肪やコレステロールの調整や日本人の死亡疾患の第一位であるガンの予防、心疾患(動脈硬化や心臓病)の予防などの働きがある「フ ...

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メタルマッスルHMBの効果をGACKT本人に聞いて来ました。

筋トレサポートサプリメントに新たに、メタルマッスルHMBが登場しました。 歌手・タレントのGACKT(ガクト)氏をプロモーションに使用しています。 GACKT氏は女性に好まれそうな細マッチョ体型 でも ...

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【HMBサプリ】筋肉増量・バルクアップなど筋肉をつけたい人向け

HMBはトレーニング後の筋肉の異化(分解)を抑え、回復を促す ことで、筋力アップ効果が期待される成分です。 筋肉増強サプリとも呼ばれるもので、筋量・筋力を向上させマッチョを目指す人に注目されています。 ...

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GACKT(ガクト)の筋肉美を作る、筋トレ・食事メニューを調査。

主に歌手・シンガーソングライターとして活動しているガクトさんですが、その肉体美にも注目が集まっています。 割れた腹筋、体脂肪率1桁台の引き締まった体をキープしているのは素晴らしいです。 「見た目をかっ ...

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EAAサプリとは。BCAAとの効果や使い方の違い。

EAAとは9種類の必須アミノ酸の総称 です。 摂取することにより、筋肉の分解抑制・筋肉の合成促進の効果 があります。 ここまでを見るとBCAAと非常に似ている ので、その辺の違いも踏まえて EAAとは ...

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【クレアチン】更に筋肉を増量、筋力・瞬発力を向上したい人向けのサプリ

これまで使用したことは無かったのですが、ついにクレアチンに手を出しました。 ボディビルダーやスポーツ選手の中では一般的に使用されているクレアチン。主に言われる効果は以下。 パワーアップ 瞬発力アップ ...

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パーフェクトビルドEAAの成分と効果

パーフェクトビルドEAAとは、筋トレやダイエットに有効とされる成分をまとめて配合したオールインワンサプリメント の1つです。 筋肉サプリ、筋トレサプリなどと呼ばれ最近流行ってます。 パーフェクトビルド ...

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【マッスルエレメンツ】クレアチンとHMBが主成分の筋トレサポートサプリについて

2016/12/07   -サプリメント

筋トレサポートサプリメントの1つであるマッスルエレメンツHMBについて。 芸人・モデル業をしているレイザーラモンHG氏がインスタに載せていたので、詳細を見てみたいと思います。   レイザーラモンHGさ ...

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ファミマ×RIZAP(ライザップ)コラボの糖質制限商品はダイエットに効果的か?

ファミリーマートとRIZAPのコラボ商品について。 「ファミマで手軽に糖質OFF おいしさにコミットします。」 だそう。 これはローソンのブランパンシリーズ・糖質OFFシリーズに続いて、ダイエッターの ...

スーパーフードプロテイン

スーパーフードプロテインのレビューと解説【ナチュラルヘルシースタンダード】

女性でもプロテインを飲むことを推奨してきてましたが、プロテイン=筋肉のイメージが先行するためか、なかなかプロテインを利用する人が少ないのが現状です。 今回、グリーンスムージーで有名なナチュラルヘルシー ...

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HMBアルティメイト【レイザーラモンHGサプリ】&クレアチンアルティメイト

筋肉好きなら皆飲んでるクレアチン。 そして近年話題のHMB。 これらの一般トレーニー向けの商品が発売されています。 HMBアルティメイト クレアチンアルティメイト 同じ販売元から2商品での展開です。 ...

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独学でのダイエットで停滞。ジムのトレーナーは必要なのか?【Q&A】

読者様から送っていただいた質問に対する回答記事です。 大まかには以下。 ダイエットが停滞していることを悩んでいる 独学ではなくトレーナーのサポートや助言が必要かどうか 同じようにお悩みの方も多いと思い ...

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【DCC】ディープチェンジクレアチンの効果・値段を考察

DCCという商品の広告を見かけたので、これは効果が望めるのか、買いかどうかというところを考察してみます。 結論としては、これは単にクレアチン・HMB・その他成分を組み合わせて販売しているだけの商品です ...

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ダイエット・筋トレが続かない?モチベーションを維持する具体的な方法

ダイエットや筋トレに関する情報はたくさんありますし、フィットネスグッズやジムなど環境を用意することも難しくはありません。 それなのになかなか上手くいかない人が多いのは、やはり続けられないということに限 ...

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プロテインの飲み方。タイミング・時間帯・摂取量について。

これからプロテインを取り入れようとする人に必ずと言っていいほど聞かれるのが、「どのくらい飲めばいいの?」「いつ飲めばいいの?」という内容です。 食品ですので、薬のように「食後30分以内」などという決ま ...

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本格派がダイエット(減量期間)に使うサプリメント・食品

ボディメイクをしている人やアスリートなど本格的な人や、栄養に関して知識を有している人が選んで使っている、信頼性の高いであろうサプリメントを紹介します。 含有成分 や商品の歴史 、玄人(プロ)が使ってい ...

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MCTオイルの効果と摂取方法。ココナッツオイルとの違い。

2016/05/18   -ダイエット, 糖質制限

ココナッツオイルがダイエットに効果的とされ有名です。簡単に言うと、ココナッツオイルの上位版がMCTオイル です。 具体的にどういう仕組で効果が期待できるのか、どのような摂取方法があるのかをまとめます。 ...

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