「 投稿者アーカイブ:トイ 」 一覧

腹筋ローラー

腹筋ローラーのすすめ。腹筋を割るために必要な高負荷の筋トレができる器具。

2014/04/17   -トレーニング

腹筋を割りたいあなた。腹筋ローラー持ってますか? 腹筋を割るためには、高負荷のトレーニングが必要です。シットアップ、いわゆる普通の腹筋運度をやっているだけではなかなか腹筋を鍛えるのは厳しいです。 自宅 ...

ダイエットや筋トレをサボらず続けて成功するための思考方法を公開する。___とらっぷる

ダイエットや筋トレをサボらず続けて成功するための思考方法を公開する。

2014/04/13   -ダイエットコラム

いざ、ダイエット・トレーニングを開始しても、気がつけばジムに通わなくなったり、やると決めたことを先延ばしにしてしまいます。 重い腰を上げるための目的意識について書きます。  

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サラダチキンがコンビニで売れすぎて買えないらしい。なら自分で作ろう。

2014/04/11   -アスリート飯

サラダチキンのキーワードで当サイトに訪れてくる人が多いと思っていたら。。。 当サイトのページが検索で4位になっている。。。 サラダチキンが買えなくてお困りの人の為に、家庭で作れるレシピを公開しよう。

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室内で、器具無しで出来る運動考察。自重筋トレのすすめ。

2014/04/11   -トレーニング

ジムに行く時間がない時や、天気が悪く外に出られない時などに室内でトレーニングを考えると思います。 ここでは、ホームジムやダンベル等の筋トレ器具など一切無い環境を前提に書きます。 自重(自分の体重)を使 ...

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プロテインとは筋肉がつく薬ではなく低カロリー高タンパク質な加工食品

プロテイン飲んでも筋肉はつかねーよ!!!! トレーニーの常識は、一般人(非トレーニー)の非常識のようです。 もう10年あまりも私の周りの人には言い続けてきた訳ですが、未だに知らない人がいてそろそろ我慢 ...

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痩せる理由分かってる?黒烏龍茶のダイエット効果と効能を理解して使おう。

ウーロン茶飲んでますか? ダイエットに効果があるですとか、脂肪の吸収を押さえるとか言われるウーロン茶。 実際のところ何がどう効くのか知らない方が多いと思います。 どうせ飲むなら理屈を知って飲んだ方が効 ...

スポーツジム・フィットネスジムでの服装

スポーツジム・フィットネスジムでの服装・ウェア選びの基本。

2014/04/03   -ジム

ジムの入会を検討中でしょうか? どんな服装が良いのか。何が必要なのか。逆に、これはダメというものもあります。ケース別に一通りまとめましたので、ウェア選びを考えている人へ参考なれば幸いです。

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ダイエットとは手段であり、目的ではない。これを知らないから失敗する。

2014/04/01   -ダイエットコラム

ダイエット。減量。痩せる。 色々と言い方がありますが、この辺りを理解してない人がほとんど。 そのために、知識の有る人から見たらものすごいトンチンカンなことをやってしまってる場合が多いです。 本人は頑張 ...

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通常のブラジャーで運動すると胸が垂れる原因になる!?スポブラの進め。

今回はスポブラについて書きます。 トイガーは男なので、スポブラも普通のブラもしたこと有りませんし、 今後もすることは無いと思います。 ただスポブラの知識として知っていることが一つありまして、 自分が女 ...

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レッグマジックの効果を調べてみた結果。効果的な使い方。

さて、ダイエットやフィットネス関連の商品はつきないですね。次から次へと、よくこんなに思いつくものかと感心します。 レッグマジック・レッグマジックサークルについて、真面目なトレーニング理論からの目線で見 ...

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肉体改造時の食事にゆで卵を進める理由。ダイエットにも!

肉体改造や筋トレをする際は食事が非常に重要ですよね。 様々な食品が有りますが、中でもゆで卵が非常に有効なので、しょっちゅう食べています。なんか、たいしてパッとしない食品が実は凄かったりする。 そんなゆ ...

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酵素ダイエットは効果があるのか?そもそも酵素とは。

近年、酵素ドリンクやら酵素ダイエットやらが大人気ですね。 酵素とは何か、やり方、効果はあるのかどうか気になっている人も多そうなので調べてみました。 結論から書いてしまいます。 酵素ドリンク自体にはダイ ...

腹筋

腹筋を割る方法。腹筋が割れる理由と割れない理由。

2014/03/22   -トレーニング

男性なら1度は憧れるボコボコに割れた腹筋。シックスパック。 必死に腹筋運動をしても割れないのにはちゃんと理由がある。理由が分かっていなければ進むべき道がわかりません。 これを理解して、今度の夏こそ板チ ...

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肉体改造に最重要で最低限必要な知識!カロリー収支とは。

ダイエットは科学であり、数学です。ただ理系が苦手な人も安心してください。 必要な計算は四則演算(+・ー・×・÷)だけです。必要な公式はたった1つです。 知っていれば100%痩せられるし、知らなければ1 ...

あしがつる

足がつるときの原因・対処法・予防法について。

2014/03/14   -健康全般

どうも、産まれて初めて首がつって死ぬかと思った、トイガーです。 足は何度かつったことはあっても、首がつるのは初体験でした。 尋常じゃないくらい「俺ヤバい!!」と思ったので、今後のために記事にします。

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肉体改造するならローソンorセブンイレブンでサラダチキンを買うべし。

2014/03/13   -アスリート飯

どうも、鶏肉に飽きてきました僕です。 ダイエットにもトレーニングにも効果絶大、低カロリー高タンパクでしかも美味なサラダチキンについて語ります。

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ジムやランニングに最適なiPod shuffleを手に入れた。

どうも最近、真面目にジムに通ってるトイガーです。 iPod shuffleゲットしました。 apple製品が並ぶとカッコいいですね。。。  

ブレッド2

ローソンのブランパンのスペックが凄い。肉体改造野郎に最適なパン。

2014/03/13   -アスリート飯

  どうも、ローソンから徒歩10秒に住んでるトイガーです。 今回はダイエットにも筋トレにも強い味方のブランパンについて語ります。

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